Л-Карнитинът - помага ли наистина да отслабнем
чт 15 авг. 2019
Темата за отслабването днес е по-актуална от когато и да било преди и е широко обсъждана в отрасловите медии и интернет пространството. Много хора и с...
виж още

Рецепта: Домашни протеинови барчета

Без значение къде сте и какво правите храната винаги трябва да е на ниво!

Протеиновите барчета са подходяща храна по всяко време на деня, независимо дали сте в офиса, във фитнеса, отивате на тренировка или искате да похапнете след тренировка.

Аз обаче съм почитателка на домашно приготвената храна и затова Ви предлагам лесна и бърза рецепта за домашни барчета.

Видео:

Необходими продукти:

  • Протеин на прах – Pure Nutrition – Pure Whey – Cranberry Buttermilk – 1 доза
  • Банан – 1 бр.
  • Овесени ядки – 150 – 200 гр.
  • Мед – 1 супена лъжица

Забележка: Можете да използвате протеинов прах по Ваш избор. Не е необходимо той да е овкусен.

Начин на приготвяне:

  • 1. Поставяте овесените ядки в блендера и ги смилате на фино брашно.
  • 2. Пасирате банана, може и него да блендирате, а може и да го намачкате с вилица на ръка.
  • 3. Смесвате овесените ядки, банана, 1 доза протеин и мед в голяма купа и бъркате до получаване на гъста хомогенна смес. Ако е необходимо месите сместа с ръце.
  • 4. Разстилате сместа върху готварско фолио в подходяща форма (кутия, тавичка или друга форма по Ваш избор) и поставяте в хладилника за 2 часа.
  • 5. След като стегне добре разрязвате на желаните от Вас размери и форми.След като ги изпечем, намазваме по желание с фъстъчено масло и поръсваме с канела и кокосови стърготини.

Добър Апетит!

ЕТИКЕТИ

рецепта протеин барове