Без значение къде сте и какво правите храната винаги трябва да е на ниво!
Протеиновите барчета са подходяща храна по всяко време на деня, независимо дали сте в офиса, във фитнеса, отивате на тренировка или искате да похапнете след тренировка.
Аз обаче съм почитателка на домашно приготвената храна и затова Ви предлагам лесна и бърза рецепта за домашни барчета.
Видео:
Необходими продукти:
- Протеин на прах – Pure Nutrition – Pure Whey – Cranberry Buttermilk – 1 доза
- Банан – 1 бр.
- Овесени ядки – 150 – 200 гр.
- Мед – 1 супена лъжица
Забележка: Можете да използвате протеинов прах по Ваш избор. Не е необходимо той да е овкусен.
Начин на приготвяне:
- Поставяте овесените ядки в блендера и ги смилате на фино брашно.
- Пасирате банана, може и него да блендирате, а може и да го намачкате с вилица на ръка.
- Смесвате овесените ядки, банана, 1 доза протеин и мед в голяма купа и бъркате до получаване на гъста хомогенна смес. Ако е необходимо месите сместа с ръце.
- Разстилате сместа върху готварско фолио в подходяща форма (кутия, тавичка или друга форма по Ваш избор) и поставяте в хладилника за 2 часа.
- След като стегне добре разрязвате на желаните от Вас размери и форми.След като ги изпечем, намазваме по желание с фъстъчено масло и поръсваме с канела и кокосови стърготини.
Добър Апетит!
