Здравословните палачинки са подходящи за активно спортуващи хора, които се нуждаят от енергия и бързо възстановяване
Здравословните протеинови палачинки, които ще видите в следващото видео са идеална закуска за моментите, когато имате нужда от вкусна храна, богата на фибри, протеин и въглехидрати. Разбира се използваме само здравословни съставки и избягваме захарта и изкуствените подсладители.
Видео:
Необходими продукти:
За 10 – 12 палачинки:
- Протеин на прах – Pure whey – chocolate coconut – 2 дози
- Яйца – 4 броя
- Овесени ядки – 150 гр.
- Банани – 2 броя
- Сушени сливи – 8 броя
- Ванилия – брой
- Фъстъчено масло – по избор
- Канела
- Кокосови стърготини
Начин на приготвяне:
- От овесените ядки правим фино брашно.
- Към него добавяме протеина на прах и сушените сливи и отново блендираме до получаване на хомогенна смес.
- Добавяме яйцата, бананите, ванилията и канелата и миксираме.
- Нагорещяваме тефлонов тиган и поставяме спрей за готвене, ако имаме такъв и оформяме малки палачинки.
- След като ги изпечем, намазваме по желание с фъстъчено масло и поръсваме с канела и кокосови стърготини.
Добър Апетит!
