Оптимални условия за производство на растежен хормон
За какво отговаря растежният хормон
Здравейте скъпи приятели, в следващите няколко реда, ще обърнем повечко внимание на най-важният хормон за всяко едно човешко същество, а именно растежният хормон.
На кратко, растежният хормон е оттговорен за всички важни процеси в нашият организъм - като растеж и регенерация на коса, нокти и кожа, редуциране на телесните мазнини, повишаване на мускулната маса, по-добър сън, намаляване на лошият холестерол, заздравяване на костите, протекция на органите, повече настроение и цялостно подмладяване на организма.
По една или друга причина, в днешното ежедневие, факторите, които намаляват и спират неговото производство не са никак малко. Този процес се нарича "соматопауза", но както всеки друг проблем и този си има решение.
В следващите няколко реда ще ви помогнем да се научите да контролирате умело по натурален начин нивата на растежен хормон, за да извлечете максимума от вашето ежедневие и да подобрите здравето и тренировките си.
Фактори, които влияят на растежния хормон
- Интензивни тренировки
На първо място за повишаване на растежният хормон,поставяме именно интензивните тренировки,всяка една дейност,която кара сърцето ви да надскача своята анаеробна честота,кара организма да прави по-големи пулсации с растежен хормон.
Интензивните тренировки, комбинирани с голям обем, ще ви помогнат не само да подобрите спортните си постижения, но ще помогант в отделянето на големи нива на растежен хормон и тестостерон, които натурално ще подобрят вашето съществуване във всеки един аспект.
- Сън
Всички сме чували фразата "почивката прави шампиона", ние от HealthStore можем да ви гарантираме, че тази фраза важи с пълна сила, що се отнася до оптимизирането на хормоналните нива.
Минимум 8 часа сън, в перфектния прозорец 23:00 - 07:00, ще ви осигурят максимална пулсация, както на растежен хормон, така и на тестостерон. Запомнете, че мускулите и организмат Ви не могат да се възстановят напълно, без адекватно количество сън.
- Хранене
Добавете повече качествен протеин в менюто си,намалете "лошите" мазнини и въглехидрати и автоматично ще създадете предпоставка за повече растежен хормон.
Балансираното хранене е аспект номер 1 в постигането на вашите цели. Не го подценявайте!
- Намалете подкожните мазнини
Стотици изследвания при здрави мъже сочат, че хората с по-голям процент мускулна маса,спрямо мазнини имат 2 до 3 пъти по-високи нива на растежен хормон.
Също така е установено, че хората, които губят мазнини, увеличават успоредно нивата на растежен хормон.
- Въглехидратно зареждане
Въпреки, че високопротеиновото хранене е най-добрият начин да отпимизираме и балансираме нивата на растежен хормон, в правилният момент въглехидратното зареждане би направило огромен пик на растежения хормон, който да допълни нашият план.
След два-три нисковъглехидратни дни, добавете 2 до 3 големи въглехидратни хранения с полезни въглехидрати в прозореца преди и след тренировка, по тозин начин ще заредите отново мускулатурата си и ще оптимизрате хормоналните нива.
- Детоксификация
Детоксификацията е процес на прочистване на нашия организм, който спомага за по-доброто му функциониране. Преди тялото ни да използва растежният хормон, той минава през черния дроб, където се преобразува в IGF-1.
Ако черният Ви дроб е натоварен и не функционира добре, нивата на растежен хормон автоматично ще спаднат.
За да спомогнете максимално на вашия организъм, добавете доза антиоксиданти и магарешки бодил със закуската си.
- Суплементация
Последен, но не на последно по важност място, е суплементацията. Научно доказано е, че чрез използването на правилните хранителни добавки, можем да повишим натурално нивата си на растежен хормон до 300%!
Повече за суплементирането с цел повишване на растежен хормон, ще научите в предстоящата статия на нашият колега Иван Стамов. Той ще ви запознае детайлно с всяка една тънкост относно правилното суплементиране.
Популярни търсения:
ПРЕПОРЪЧАНИ ПРОДУКТИ
