Магнезий

За да имаме добро здраве, трябва да внимаваме как се храним и движим, колко вода пием на ден, какви мисли и емоции допускаме до себе си и прочее. Добре е да не го приемаме за даденост и константна величина, а винаги да правим още и още, за да е то крепко. Приемът на хранителни добавки, с натурален произход, не е панацея за правилното функциониране на организма, но е много добър начин да поддържаме имунитета си, за да боледуваме по-рядко и да се чувстваме в кондиция през повечето време. 
В онлайн магазин Healthstore ще откриете богат продуктов каталог, който включва и лесно усвоим магнезий на таблетки. Приемът му се свързва с редица ползи за човешкия организъм и е особено полезен за спортисти и при мускулна треска. Минералът може също така да се открие и под формата на сашета, а при употребата му няма особени противопоказания. Разгледайте предложенията в категорията и заложете на доброто здраве. 

Защо е важен приемът на магнезий

Това е минерал и се намира в определени количества в нашето тяло. Магнезият е едно от най-важните вещества, които трябва да присъстват в организма ни, за да може той да функционира правилно. Допълнителният му прием е наложителен, когато е в количества под нормата и са налице редица симптоми като изтръпване на крайници, лошо оросяване на мозъка, болки в коляното и др. 
Важно е да знаем как да разберем, че имаме липса на магнезий, за да не пропуснем момента, в който да започнем да го приемаме. Добре е да се посъветваме с лекар колко време да се пие и кога се пие, ако не сме сигурни какъв е неговият прием. Полезен за сърцето, но и при болки в краката, минералът е незаменим в много отношения и не бива да се стига до неговата липса. 
Минералът отговаря за правилното протичане на редица биохимични реакции, също както и за контролирането на артериалното налягане. Освен това той е важен още и за доброто състояние на костната система, сърдечната дейност и транспортирането на калциеви йони. 

Каква е препоръчителната доза

Въпросът “Какъв магнезий да си купя?” е често срещан сред клиентите на магазин Healthstore. Ако до този момент не сте купували подобен натурален продукт, е възможно да подходите неуверено към избора на хранителна добавка, която има определено съдържание от минерала. Ще откриете различни видове препарати от този вид, на чиято опаковка е изписана каква е препоръчителната дневна доза и какви са възможните странични ефекти, които почти винаги отсъстват напълно. 
Стойностите по-долу ще Ви ориентират в какви количества е добре да приемате магнезий, освен ако не трябва да следвате специални предписания:

• Деца от 1 до 2 години - 65 мг на ден;
• Деца от 4 до 8 години - 110 мг на ден;
• Деца от 9 до 18 години - 350 мг на ден;
• Възрастни 19+ години - 350 мг на ден;
• Бременни и кърмещи жени - 350 мг на ден.

Тези стойности са приблизителни, като е добре да се вземат под внимание и някои специфични състояния на организма, които изискват различен план за приема на минерала. Купете естествен Magnesium от магазин Healthstore на ниски цени и елиминирайте неговия недостиг. 

До какво води дефицитът му

Това, което би могло да доведе до липса-симптоми на магнезий, е неправилното хранене, което стои в основата и на много други заболявания. Сред най-честите симптоми при недостиг на минерала са:

• Изтръпване на ръцете;
• Виене на свят;
• Умора;
• Повръщане;
• Слабост и нисък тонус;
• Мускулни свивания;
• Лошо настроение;
• Неправилен сърдечен пулс и др. 

Ако се чудите каква полза и вреда има в това да приемате ежедневно магнезий, в случая добрите резултати са единственото, което ще видите. Минералът е полезен при подагра и против крампи, при възбудена нервна система, при системна умора и прочее. Той повлиява добре на редица състояния и трудно би могло да се стигне до предозиране. Добре е да се пие сутрин и вечер под формата на таблетки, но може да се открие и в течен вариант. За оптимален ефект се комбинира с определен вид храни.  

В кои храни се съдържа

Няма нищо по-хубаво от пълноценното хранене, което е основата за това да сме в добра форма, а болестите да ни посещават по-рядко. Храните, в които има най-големи количества магнезий, са бадемите, спанакът, соевото мляко, пълнозърнестият хляб, бананите, ябълката, морковът, пилешкото месо, овесената каша и др. Не всички хора обаче обичат да консумират тези продукти, което затруднява набавянето на минерала и води до необходимостта от прием на хранителни добавки под формата на капсули. Такива продукти ще откриете в настоящия раздел и то на изгодни цени. 

Какви предложения предлага разделът

В категорията ще видите продуктово разнообразие от хранителни добавки с магнезий, които се предлагат под различна форма и с различна концентрация на активното вещество - Pure Nutrition 200 mg, Magnesium Liquid 25 ml, HS Labs - Magnesium Citrate 200 g и др. Подарете си здраве от природата и се погрижете за себе си с Healthstore.