Л - Таурин

Аминокиселините са много важни за правилното функциониране на тялото и формулата на таурина е една от тях. Какво представлява той и неговото действие, какви са страничните му ефекти при предозиране и вредите, които ще причини? Неговите противопоказания и инструкция за прием. Тоест, по-долу ще разгледаме подробно описание и всичко необходимо за тази аминокиселина от онлайн магазин HealthStore.

Какви са особеностите на таурина

Представлява сулфонова киселина, синтезираща се самостоятелно в организма от двете аминокиселини, като метионин и цистеин. Среща се в мускулите, миокарда, лимфоцитите, в очната и нервна система. Той всъщност много често е в съдържанието на енергийните напитки и някои хранителни добавки, което го прави популярен в спортните среди.

Какви са ползите от приема

Предписва се при хронична сърдечна недостатъчност, заболявания на черния дроб, панкреаса и т.н. Тауринът е изключително полезен за:

• Пациенти и възрастни хора на легло;
• Хора, които дълго време са приемали дексаметазон;
• Вегани, бременни, кърмещи;
• Хора, упражняващи тежък ежедневен физически труд;
• Професионалните спортисти;
• Редовно спортуващите и физически активни хора;
• Любителите на активния и динамичен живот.

Приемът на таурин има функции още за подобряване състоянието на косата, снабдявайки я с редица полезни минерали и витамини като A, B6, B5, B7, цинк и т.н. Този продукт стимулира растежа на косата и противодейства на косопада. В същото време се отразява благоприятно върху кръвоснабдяването на мозъка и образуването на мозъчни клетки за по-добра памет.
Медицински изследвания доказват, че необходимото съдържание на таурин в кръвта оказва положително действие върху сърцето, особено за хората в напреднала възраст. Те са по-малко податливи на миокардни дистрофии и кардиомиопатии.

Има ли странични ефекти

Важно е да се спомене, че наред с многобройните положителни ефекти, предозирането с таурин не може да доведе до големи вреди. Въпреки това, като странични ефекти, може да възникне главоболие, общо неразположение, безпокойство. Те би трябвало самостоятелно да отшумят в рамките на 12 до 24 часа. Експертите и някои напреднали спортисти споделят мнение за четири противопоказания при:

1. Хронична бъбречна недостатъчност;
2. Патология на надбъбречните жлези;
3. Гастрит, стомашна язва, висока киселинност;
4. Бременни жени във 1-ви и 2-ри триместър.

Какви са симптомите при дефицит

Ако е нарушен биосинтезът на таурина или той е в дефицит при настоящата Ви хранителна диета, може да настъпи дефицит, водещ до някои здравословни неприятности. Дефицит може да се наблюдава при по-рано новородените, както и при тези с бъбречни или чернодробни проблеми. Много по-рядко дефицит на таурин има при веганите, тъй като те все пак могат да си набавят чрез растителната храна витамини В6 и цистеин.

Как да си набавим достатъчно таурин

Елементът може да се набави по два начина: чрез естествената храна или чрез допълнителен прием на специални хранителни добавки. В първия случай най-богати на това вещество храни са животинските. Това са различните видове месо, морски храни, яйца и т.н. Повечето растителни храни са лишени от наличието на таурин или ако той се среща, съдържанието е твърде ограничено и нищожно.
Другият вариант за набавяне са хранителните добавки, при които продуктът е напълно натурален, но извлечен от естествената среда и пречистен от други примеси. Така чрез специално премерена доза и предписание за прием, Вие можете да си набавите нужните нива в организма. Нека видим какво препоръчват експертите в тази посока.

Как правилно се приема

Според провежданите до момента клинични изследвания, тауринът може да се причисли към безопасните хранителни добавки, дори и когато има определено ниво на предозиране. Въпреки това, като безопасни дози, експертите са на мнение, че продуктът трябва да се приема по 3 грама дневно, заедно с храната. При тази инструкция добавката може да се взима целогодишно и без страх от поява на здравни проблеми и странични ефекти.
В отделни случаи клиничните тестове показват липса на странични ефекти и при дозировка от 6 гр. Тук обаче липсват потвърждения за безопасност при дългосрочния прием. Веществото е неопределимо на вкус, но е поносимо. Разтваря се на прах във вода и може да се консумира директно.

Какво може да предложи HealthStore

В онлайн магазина ще откриете таурин от Now foods във вид на хранителни добавки на прах или на таблетки. В някои случаи се предлагат комплексни решения, в състава на които влизат допълнителни продукти като кофеин в разфасовки от 250 мг, 500 мг, 1000 мг. Ние сътрудничим тясно с Now foods, което предполага наличието на висококачествени спортни храни и хранителни добавки на възможно най-добри цени. Редовно провеждаме промоции, правим специални оферти и даваме пробен период, така че да се уверите във високото качество и да имате възможност за връщане при необходимост.

Популярни търсения: таурин на прах, ползи от таурин