Супер храни

Вероятно сте чували термина „суперхрани“ да се разменят доста и вероятно сте чували за всички предимства, предлагани от тези богати на хранителни вещества хранителни добавки. И така, какво точно се счита за суперхрана?

Въпреки че няма определени критерии за това какво определя суперхрана, това са храни, които са пълни с хранителни вещества, които помагат да осигурите на тялото ви антиоксидантите, витамините и минералите, от които се нуждаете, за да процъфтява, оцелява и да се чувства страхотно.

Суперхраните правят повече от това просто да ви помогнат да задоволите нуждите си от хранителни вещества или да ви помогнат да свалите няколко излишни килограма, когато дойде време за сезона на банските. Тези храни могат да ви помогнат да постигнете по-добро здраве, като намаляват риска от много хронични заболявания и подобряват начина, по който се чувствате всеки ден.

Те също са едни от най-добрите храни против стареене наоколо.

Коя е суперхрана номер 1? Истината е, че е много трудно да се назове най-добрата храна по отношение на снабдяването с хранителни вещества – като се има предвид, че различните видове храни – като растения, включително листни зеленчуци или животински протеини, като месо от органи – предлагат различни ползи.

Когато става въпрос за запазване на вашето здраве, най-добрият ви залог е да се съсредоточите върху разнообразието, като добавите няколко от тези съставки в ежедневието си, включително неща като горски плодове, боб, кръстоцветни зеленчуци, цитрусови плодове и водорасли.

Какво представляват суперхраните?

Въпреки че понятието „суперхрани“ може да се проследи до началото на 20-ти век, наскоро терминът се превърна в модна дума за по-добро здраве.

Въпреки това, без реална дефиниция или критерии, които да определят какво точно представляват суперхраните, те предизвикаха доста объркване у потребителите. Терминът също често се използва от хранителната индустрия за предлагане на преработени „здравословни храни“, планове за хранене, създадени за насърчаване на екстремна загуба на тегло и диети за детоксикация.

Няколко източника се опитаха да дадат по-конкретна дефиниция за суперхраните. Оксфордският речник, например, дефинира суперхрана като „богата на хранителни вещества храна, която се счита за особено полезна за здравето и благосъстоянието“.

Междувременно, според Merrian-Webster, терминът означава „храна (като сьомга, броколи или боровинки), която е богата на съединения (като антиоксиданти, фибри или мастни киселини), които се считат за полезни за здравето на човек“.

Кои са най-здравословните супер храни?

Суперхраните могат да помогнат за извеждането на балансираната диета на следващото ниво, защото оптимизират способността на тялото ви да функционира, като доставят мегадоза хранителни вещества. Например, много от тях са с високо съдържание на фибри, високо съдържание на вода, което означава, че са с ниско съдържание на калории и са пълни с антиоксиданти, витамини, минерали и здравословни мазнини.

Препоръчваме ви да добавите към диетата си следните супер храни:

• Спирулина
• Хлорела
• Чиа
• Моринга
• Мака
• Матча
• Растителни веган протени
• Акай
• Годжи бери

Хранителни добавки, които съдържат супер храни

Суперхраните и добавките вървят ръка за ръка и могат да помогнат за оптимизиране на цялостното здраве. По-конкретно, добавките често осигуряват важни съединения, които понякога могат да бъдат трудни за получаване само от храни.

Зелените храни на прах са друга чудесна добавка към ежедневието ви, тъй като улесняват получаването на няколко порции зеленчуци наведнъж. Протеиновите прахове могат да бъдат съдени по подобен начин, за да се осигурят аминокиселини, които подпомагат изпълнението на упражненията, възстановяването и контрола на апетита.

Разбира се, както суперхраните, така и добавките трябва да се използват като допълнение към здравословната, добре закръглена диета.

Защо да изберете онлайн магазин за хранителни добавки Хелтстор?

Тук ще откриете голямо разнообразие от био и натурални супер храни, веган протеини и здравословни хранителни добавки на най-добри цени.