в кошницата Кошница
 

Суплементи за възстановяване

СписъченТабличен
Покажи:
Ред:


Много от хората смятат, че растежа на мускулите се случва в процеса на силовите тренировки, но всъщност се случва точно обратното - по време на почивния процес. Ето защо не само тренировките, но и почивката е важна, а също така са необходими и някои съставки на организма, помагащи му да придобие повече енергия. Тук на помощ идват специалните суплементи, за които ще поговорим по-долу.


Как ни помагат добавките за възстановяване?

45 минути след физическа активност са най-важни за презареждането на мускулите с хранителни вещества, необходими за растежа и отпочиването им. Тоест, за целта трябва да се набавят белтъчини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали - тест, това са макро и микро елементите.


Когато става въпрос за препарати, които оптимизират възстановяването на организма след тренировка, си струва да се отбележи, че имате два варианта: самостоятелно създаване на набор от съставки или закупуването на препарати, съдържащи всичко необходимо в една капсула / лъжичка. Разбира се вторият вариант е по-балансираното решение.


Въпреки всичко обаче, горещо препоръчваме винаги да четете етикетите и състава на сместа.


Кои са основните добавки?

Протеинът стои на първо място. Той е един от най-нужните хранителни вещества, които трябва да се приемат. Мускулите са “повредени” (при натоварване се травмират) и се нуждаят от аминокиселини за нормализиране, уголемяване и придобиване на сила;
Въглехидратите са важен елемент от възобновителния процес, защото се изгаря гликоген, съхранен под формата на въглехидрати в организма. Проучванията показват, че ако тялото Ви не получи тази съставка в рамките на 45 минути след упражнения, натрупаното количество гликоген за следващите упражнения ще  бъде по-малко;
Креатинът е следващият елемент, влияещ благоприятно върху тонуса. Усвояването на хранителни вещества е нужно за тялото и придобиването на нова сила;
Аминокиселините (ВСАА) стимулират нивата на инсулина и спомагат за отпочиването на тялото и мускулатурата. BCAAs също има и синергичен ефект и стимулира нивата на катаболния хормон кортизол, спомагащ за бързото възстановяване..


Защо да се доверите на Healthstore?

Защото вече 10 години на отрасловия пазара се доказваме, като коректен търговец, предлагащ само продукти с ясен произход. Имайки предвид, че ние не работим с прекупвачи, а доставяме продуктите си единствено от производителите, можем да гарантираме 100% качество на достъпни цени, така че свържете се с нас още днес!