в кошницата Кошница
 

Л - Глутамин

СписъченТабличен
Покажи:
Ред:


Една от най-интересните добавки за естествените атлети и спортисти е глутаминът. По-долу ще го разгледаме по-обстойно и ще видим положителните му качества и как е правилно да го приемаме.


Какво представлява

Заменяема аминокиселина, съдържаща се в големи количества в мускулните клетки и в кръвта. Счита се за често срещана аминокиселина (60 – 70% от състава на мускулите) и намира широко приложение в спортните хранителни добавки. Компонентът представлява съставка на протеина, отговаряща за растежа на мускулните влакна и подсилваща имунната система.


Също е главен елемент от работата на всеки човешки организъм. Молекулата на глутамина е като малки частички мозайка, оформяща стабилно и устойчиво към външни въздействия тяло. Това вещество постоянно се синтезира и използва за много видове дейности.


Какви са качествата му

Основният акцент в приемането на глутамина е за повишаване концентрацията му в организма по време на високо-интензивни тренировки. Също така:

  • Стресът по време на спортна активност намалява нивото на "натуралния" елемент с около 30% и в такъв случай се забавя възстановителния процес;
  • Полезен е за възстановяването на микротравмите в мускулните влакна и помага за избягване на претренираност;
  • Нужен е и на имунната система в борбата с вирусните инфекции. Отделно възпрепятства изработката на кортизол и има антикатаболен ефект.


Как е правилно да го приемаме

Точна рецепта няма, тъй като са от значение редица фактори, като ръст, тегло, ниво на тренировъчна активност и т.н. В този ред на мисли, всеки трябва самостоятелно да определи нужното ниво на концентрация на добавката. Към момента не е регистриран случай на негативен ефект от предозиране, а ако това се случи, то най-много излишъкът ще бъде изхвърлен от организма.


Принципно препоръчителните дози са от 4 до 8 грама преди физически упражнения и 20-30 минути преди хранене и сън. Поема се с чиста питейна вода. В случай, че в деня нямате планирани упражнения е добре да се взима на обяд и преди лягане на празен стомах за по-ефективно усвояване.


Защо точно HealthStore.bg

Защото нашата философия гласи, че качеството и достъпните цени са на първо място, поради което не работим с посредници за да предложим изгодни оферти, а сътрудничим директно с известните в отрасъла производители, гарантирайки и точния произход на продуктите. В същото време през работни дни имате на разположение квалифицирани консултанти, на които да зададете въпросите си и да ви съдействат в правилния избор. Очакваме Ви дори още днес!


Експресна доставка до следните градове: София, Пловдив, Варна, Бургас, Стара Загора, Нова Загора, Перник, Пазарджик, Кърджали, Асеновград, Благоевград, Кюстендил, Дупница, Сандански, Петрич, Банско, Гоце Делчев, Видин, Русе, Плевен, Монтана, Разград, Силистра, Сливен, Ямбол, Велико Търново, Враца, Габрово, Търговище, Видин, Шумен, Смолян, Добрич, Ботевград, Велинград, Казанлък, Карнобат, Пещера, Панагюрище