в кошницата Кошница
 

Аминокиселини

СписъченТабличен
Покажи:
Ред:


Към днешна дата на пазара вече се предлага изключително разнообразие на спортни хранителни добавки, предназначени за постигането на едни или други цели, но най-популярни сред тях си остават протеините и аминокиселините. За първите вече е писано, а сега дойде време да се запознаем с особеностите на вторите и по-конкретно какво представляват и защо са толкова важни за приемане по време на тренировки.


Какво представляват аминокиселините

Това е градивният елемент на протеина, нужен на всеки организъм. Съставката може да се набавя чрез консумацията на месо, риба, яйца или посредством специалните спортни добавки, които можете да намерите и при нас в Хелтстор. Усвояват се от организма много по-бързо от протеина и се грижат за растежа на мускулите, бързото възстановяване, укрепване на имунната система и т.н.


Хранителният елемент също така е добър източник на енергия, предотвратява катаболният процес, в който се наблюдава разрушаване на мускулните влакна, и също спомага за бързото изгаряне на излишната подкожна мастна тъкан. Изключително се препоръчва за консумация от хората, занимаващи се с физически натоварвания и водещи активен начин на живот.


Какви са видовете

Като цяло са познати два вида, а именно заменяеми и незаменяеми. Първият организмът си го изработва самостоятелно и не е необходимо неговото набавяне чрез допълнителен прием на хранителни вещества. Вторият вариант обаче е нужно да си го набавяме чрез храната или спортни добавки. Всъщност съществуват около 28 различни аминокиселини - 9 незаменяеми и 19 заменяеми. Някои от тях са: 

  • Валин;
  • Хистидин;
  • Изолевцин;
  • Левцин и т.н.


Как е правилно да се приема

Препоръчително е да се консумират в момент, в който тялото е силно изморено и се нуждае от допълнителна енергия, а именно около двадесет минути след тренировка. Някои експерти дори препоръчват вземането им преди лягане - тогава мускулите най-активно нарастват и по това време се извършва възстановителния процес.


Дозировката при отделните видове е различна, така че е силно препоръчително да четете етикета на продукта и да следвате инструкциите на производителя, гарантирайки си безопасността на тялото.


Защо от HealthStore

Защото само пазарувайки от нас можете да си гарантирате, че получавате качествени и натурални продукти, без излишни химически елементи, тъй като си сътрудничим с известните в бранша производители и сме директен вносител за България, така че заповядайте дори още днес!