Видове витамини

Едно от изискванията да сме в най-добро здраве е поддържането на отличен баланс на витамини в организма. Те участват в множество процеси на тялото и са задължителен елемент, който обаче не може самостоятелно да синтезира и е необходимо набавянето му чрез храната или хранителни добавки. Какво представляват витамините, отделните видове и как се приемат? Как да разберем, че имаме дефицит и как да го запълним? Кои са най-продаваните продукти в онлайн магазина на HealthStore и защо да му се доверим? Нека видим!

Що е то витамини

Оказват влияние върху цялостното ни здравословно благосъстояние, благодарение на което идва и името на тези органични вещества - Vita всъщност идва от латински и означава “живот”. Като цяло това са нискомолекулни органични съединения с проста структура. Съвременната медицина познава 13 витамина, които се набавят по два начина: чрез синтез или посредством външни източници като органичната храна или хранителните добавки. Най-общо липсва цялостно определение, но признаците за класифициране на дадено вещество като витамин са:

1. Наличие на органична материя;
2. Жизненоважно вещество, липсата на което допринася за развитието на определено заболяване;
3. Невъзможност на организма самостоятелно да синтезира нужното му вещество или го прави в малки недостатъчни количества;
4. Съответното вещество се изисква от организма в минимални количества.

Повечето елементи се набавят чрез храната, тъй като не могат да се синтезират самостоятелно от тялото. Единствените, които организма може самостоятелно да си произвежда, са витамин D, който се абсорбира от човешката кожа и под въздействието на слънчевите лъчи. Елементите от A групата идват от прекурсори, постъпващи чрез храната. K и B групите идват в достатъчни количества от симбиотичната бактериална микрофлора на човешкото дебело черво.

Защо са важни

Концентрацията на витамини в тъканите и в организма е малка, така че и дневната нужда от тях не е голяма, но при недостиг могат да се появят опасни патологични изменения и развитие на заболявания като пелагра и скорбут. Недостигът или прекомерният прием съответно водят до хиповитаминоза и хипервитаминоза. Без редовен прием на витамини се нарушава пълноценният метаболизъм в организма, а дори такъв спира да съществува. Без метаболизъм е невъзможно извършването на каквито и да е физиологични и биологични процеси.
Всеки от тези елементи има специфична функция в организма и това ги прави много полезни. Те са много важни за косата и предотвратяването на косопад, за очите, за кожата, имунната система, състоянието на ноктите, мозъка, за сърцето, за апетита, за костите. Поради това те са класифицирани в отделни групи, а всеки от тях попада в различните видове, така че нека ги разгледаме в следващия раздел.

Какви видове има

Към днешна дата основните два вида витамини са мастноразтворимите и водоразтворимите. Към първия вид принадлежат групите A, D, E, K. Особеното при тях е възможността за разтварянето им в мастната тъкан и черния дроб. В голяма част от случаите тук се наблюдава хипервитаминоза.
Към водоразтворимите витамини спадат групите B (1, 2, 3, 5, 6, 7, 9, 12) и C (аскорбинова киселина). Те са лесно разтворими във водна среда и поради това тялото бързо ги екскретира и по-често се наблюдава състояние на хиповитаминоза.
Съществуват и така наречените живи витамини, които са базирани на натурални и естествени суровини във вид на плодове и зеленчуци. Когато консумирате подобни продукти, Вие всъщност поемате нужните за тялото елементи по естествен път.

Как да разберем какви ни липсват

Тялото често ни праща различни сигнали, които обаче ние трудно или изобщо не разпознаваме, което се случва и при липса на витамини. Често от подобен дефицит страдат хората на диета, веганите и тези с небалансирано хранене. Ако срещате един или повече от следните симптоми, редно е да се насочите към лекар за предписване на мултивитаминен комплекс:

• Необяснима загуба на тегло - липсата на достатъчно хранителни вещества ще предизвика организма да разгражда собствените си запаси, сред които са и мускулната маса;
• Умора - слабостта и чувството за отпадналост и умора е признак за липса на желязо и магнезий в организма. Това може да  доведе до развитие на анемия или мигрена;
• Слабите и чупливи кости са ясен признак за липса на елементи от D групата или на калций;
• Бавното зарастване на раните е признак за липса на цинк. Обикновено повърхностните кожни рани заздравяват от две до три седмици;
• Нощната слепота или нарушеното зрение при здрач е признак за липса на елементи от А групата. Именно те отговарят за очите и тяхното здраве;
• Нездравословното състояние на лицето също е признак за дефицит на важни за тялото елементи.

Как се приемат правилно

Предлагат се специални витаминни комплекси за деца, за бебе, за възрастни и за бременни.

Като цяло дозировката се предписва от лекаря или се следват препоръките на етикета. Има обаче вероятност от несъответствия при прием на отделните видове витамини. Например B1 не е съвместим с B6 или B12. Също така тези продукти не могат да се приемат заедно с магнезий или калций. Отделно някои мултивитамини могат да съдържат алергенни компоненти и да навредят повече, отколкото да донесат някаква полза. Ето защо, консултирайте се с лекуващия Ви лекар преди приема и строго спазвайте предписанията за това как да бъдат комбинирани.

Кои са най-продаваните хранителни добавки

Защо да изберем продуктите на HealthStore

Защото ние сме в тясно сътрудничество с най-добрите и доказани в световен мащаб марки, като Now, поради което имаме възможност да предложим качествени продукти. Те са достъпни във вид на таблетки, ампули и на прах. Също работим и с оторизираните от тези брандове доставчици, което елиминира възможността за поява на нискокачествени хранителни добавки, а големият процент от положителни мнения на клиентите ни са най-добрият индикатор за това. За да се възползвате от бързи доставки, професионално обслужване, най-добри оферти и възможност за тестване, заповядайте при нас!