8 идеи за летни BCAA коктейли

Много хора се въздържат от традиционните летни коктейли, но това не означава, че по цял ден на плажа пият само вода. Дори напротив. Коктейлите, които могат да се приготвят без алкохол, са също толкова (дори и повече) вкусни от познатите ви такива. 

Ако вие се един от тези хора, които избягват алкохолните плажни напитки, значи тази статия е точно за вас!
За да не ви се налага да скучаеш през лятото, ние сме подбрали няколко интересни рецепти за летни БЦАА коктейли. 

Не се притенявайте, те изглеждат по-сложни за приготвяне, отколкото са в действителност. 

И така.... нека да започнем с първия:

1. RASPBERRY-LEMON MOJITO - Малиново мохито

Някога, някой е решил да добави мента в своята напитка и ние определно считаме този човек за истински гений!

Съставки​

• 6 малини
• 8 ментови листа
• Сокът на половин лимон
• Лед
• 1 доза БЦАА с вкус на лайм или лимон 

Начин на приготвяне:

• Сложете в шейкъра малините и ментовите листа
• Добавете 200 мл вода
• Добавете лимоновия сок 
• Прибавете БЦАА-то и разбъркай, докато се разтвори
• Освежете го с натрошен лед 

2. SUMMER TEA - Летен чай за спортисти

Ето това трябва да се опита - освежаваща и възстановяваща лятна напитка БЕЗ калории! 

Съставки

• 1 пакетче чай (най-добре черен)
• подсладител по избор (най-добре стевия)
• 3 резенчета лимон
• Лед
• 1 доза БЦАА (може и неовкусено)

Начин на приготвяне:

• Пакетчето чай се залива с 200 мл гореща вода
• Добавете подсладител още докато напитката е гореща
• Прибавете шепа натрошен лед 
• Разбъркайте получената смес с 1 доза БЦАА и резенчетата лимон
• Изчакайте ледът да се разтопи и изпийте

3. PEACH-MANGO SANGRIA - Плодова сангрия

Ако си поръчате сангрия в заведение, вероятно ще получите напитка пълна със захар и алкохол. Вие не искате това, нали? То не се вписва във вашата диета! Ето, най-вкусното и здравословно предложение, като заместител на тази уникална напитка:

Съставки:

• 200 мл сода
• 150 мл вода
• 1 манго 
• 1 праскова
• 1 ябълка
• 1 доза БЦАА с вкус манго, праскова или ябълка
•  Лед

Начин на приготвяне:

• Разтворете дозата БЦАА във водата
• Нарежете плодовете и ги поставете в каната за сангрия, заедно с разтворените аминокиселини 
• Прибавете содата и леда 

4. KIWI-STRAWBERRY BLITZ - Ягодова наслада

БЦАА напитките традиционно са с добър вкус и доказани благоприятни свойства за мускулното възстановяване и растеж. Добавянето на малко плодове към тази страхотна хранителна добавка може изцяло да промени отношението ви към нея и да ви накара да я заобичате още повече. Опитайте това!

Съставки:

• 1 киви
• 2 ягоди 
• Сокът на половин лимон
• 100 мл вода
• 100 мл сода
• 1 доза БЦАА с вкус ягода-киви 
• Лед

Начин на приготвяне:

• Разтворете дозата БЦАА в чаша вода 
• Нарежете плодовете и ги добавете към разтворените аминокиселини 
• Прибавете лимоновия сок 
• Добавете леда и содата

5. BLUE MARTINI - Синьо Мартини

Оооо да, Мартини! Всички го обичате, нали ? 

Съставки:

• 200 мл вода
• 1 ягода
• Сокът на половин лимон
• 1 доза БЦАА с вкус синя малина
• лед

Начин на приготвяне:

• Разтворете дозата БЦАА в чаша вода  
• Прибавете лимоновия сок 
• Добавете натрошен лед и разбъркайте добре
• Налейте напитката в чаша за мартини и я окрасете с резенче ягода и лимон.

Доставете удоволствие на сетивата си! 

6. ORANGE ROSEMARY COOLER - Цитрусова целувка

Розмаринът и канелата са две много интересни съставки, които, признайте си, нямаше да се сетите да добавите към вашата напитка. Казваме “довиждане” на сладките коктейли и започваме с истинските експерименти!

Съставки:

• 100 мл вода
• 100 мл сода
• Сокът на четвърт портокал
• 2 стръка розмарин
• чаена лъжичка канела
• 1 доза БЦАА с вкус портокал

Начин на приготвяне:

• Нарежете розмарина на ситно 
• Смесете розмарина и канелата с вода и ги поставете във форма за лед
• Сложете ги в камера, докато не замръзнат, за да получите кубчета лед от тях
• Разбъркайте БЦАА-то с водата 
• Добавете изцедения портокалов сок
• Прибавете и содата 
• Извадете кубчета розмаринов лед от камерата и ги прибавете към напитката

7. LEMON-LIME MARGARITA - Лимонова Маргарита

Не! Не сме забравили за най-популярния коктейл - Маргарита! Ето го и него.

Съставки:

• 200 мл вода
• Сокът на половин лимон
• сол
• 1 доза БЦАА с вкус лимон или лайм 
• лед

Начин на приготвяне:

• Разбъркайте БЦАА-то и лимоновия сок добре в шейкър
• Използвайте лимон, за да намажете ръба на коктейлна чаша и посипете сол (Нали, все пак трябва да е истинска маргарита...) 
• Внималтелно налейте разтвереното лимоново БЦАА в чашата 
• Добавете малко натрошен лед 

8. WATERMELON COOLER - Плажно изкушение

Какво е лято без диня? За да бъдем 100% в духа на плажните напитки сме добавили и рецепта с любимия ви плод - ДИНЯ - който (вероятно не знаете) е изключително богат на аминокислината цитрулин. 

Съставки:

• 100 мл вода
• 100 мл сода
•  3-4 малки резенчета диня
• 3-4 резенчета краставица
• Листо пресен босилек
• 1 доза БЦАА в вкус диня
• Натрошен лед

Начин на приготвяне:

• Разбъркайте БЦАА-то с водата 
• Добавяте парченцата диня и краставици (оставете си по 1 парченце за окраса на чашата) 
• Прибавяте босилека
• Освежавате с малко натрошен лед 
• Окрасявате коктейлната си чаша с останалите резенчета краставица и диня

Насладете се на едно прекрасно и здравословно лято!