Creatine XS от небезизвестния бранд на Рони Колман е 100% чист креатин монохидрат.
Във всяка доза ще откриете 2,5 гр. креатин, който:
- Спомага за покачването на мускулна маса
- Повишава силата и издръжливостта по време на тренировка
- Намалява времето за възстановяване след тренировка
Креатин монохидратът е една от най-популярните хранителни добавки. Около начина на прием на този суплемент има много спорове. Екипът на HealthStore се придържа към мнението, че за най-добри резултати е добре да приемате креатин монохидрат по следния начин:
Зареждаща фаза: 7 дни по 20 грама на ден, разделени на 4 приема. След 7-мия ден по 10 грама на ден, разделен на 2 приема по 5 грама.
Препоръчваме да завишите приема на вода с поне 2 литра на ден
Избягвайте кофеина и кофеиновите продукти
Един цикъл с креатин монохидрат е добре да продължи не повече от 2 месеца, след което е подходящо да се направи почивка от него, равна на времето на прием.
