Колко е полезен креатинът за човек, занимаващ се със силови тренировки

Той има няколко доста полезни въздействия върху организма, които са ефективни за постигането на максимален резултат по време на физическа активност, а именно:Повишава енергичността, изразяваща се в увеличаване на работните килограми по време на тренировка. Това улеснява покачването на мускулна маса, нейната плътност и релеф.Повишава тонуса на мускулите и тяхната хидратация;Грижи се за поддържането на минимални количества млечна киселина в натоварваните зони.Най-предпочитаният и тестван във времето - монохидратът. Предназначен е за натрупването на суха маса.

Как, кога и колко се приема креатина

Има две схеми на прием:Включва в себе си така нареченото зареждане- в рамките на 5 -7 дни се приема по 10-20 грама на 24 часа, на порции от по 5 г от 2 до 4 пъти в рамките на 12 часа. След зареждането следва фазата на поддръжка в продължение на 3-4 седмици. от 5 г. В периода, съставката се взема сутрин на празен стомах преди и след фитнес. През почивката, сутрин на гладно и през деня. По наше мнение, схемата е подходяща за атлети, чието тегло е не по-малко от 90 кг и имат зад гърба си повече от една година спортна активност.Втората схема не предвижда фазата зареждане. Равномерна употребата по 5 грама - 10г в продължение на 4-5 седмици. В периода на тренировка се взема 5 грама, изпива се 300 мл гроздов сок или 5 г рибоза с 300 мл вода, веднага след физическа активност. В почивен ден - сутрин на празен стомах.

Как помага за натрупването на маса

Когато се чуе думата, повечето хора си представят отлагане на мазнини и наднормено тегло. Тук обаче говорим за мускулна маса, за което добавката е изключително ефективна и по-долу ще разберем как.Съставката стимулира ресинтеза на АТР, а също в комбинация с фосфатна група тя е основен стимулатор на енергия в мускулните и нервни клетки, а осигуряването на водна хидратация допълнително поддържа тонуса и стимулира по-ускореното нарастване на натоварваните зони.

Защо да се доверите на Healthstore

Защото единствено при нас можете да сте напълно сигурни, че купувате качествени хранителни добавки, тъй като зареждаме складовите си наличности директно от производителите. Прескачайки посредниците, можем да си позволим да предложим едни от най-конкурентните цени на пазара, така че очакваме Ви!

- 34%

виж повече

Показване 1 до 6 от 6 (1 страници)

543210Оценка 4.5 от 460 отзива

ОТЗИВИ ЗА ПРОДУКТИ ОТ КАТЕГОРИЯТА

Borislav Slavov (Pure Nutrition - CREAPURE CREATINE - 500 Г )

2018-11-28 16:48:54

Mnogo dobur rezultat! Po dobre e ot tozi na Biotech! Mnogo pri tova!!!

✔️ този коментар е от потребител, закупил продукта

Миладин Иванов (Pure Nutrition - CREAPURE CREATINE - 1000 Г )

2018-10-24 14:37:34

Новата формула е доста добра, наистина се усеща как след 3-4 ден, как силата ми се покачи и издръжливоста. Много добър продукт.

✔️ този коментар е от потребител, закупил продукта

Генади Дементиев (Pure Nutrition - 100% PURE CREATINE - 1000 Г)

2014-10-14 09:59:31

Изпробвал съм няколко креатина до сега на различни марки, и от този останах учудващо изненадан, тъй като не очаквах такъв голям прилив на енергия и сила.

✔️ този коментар е от потребител, закупил продукта

Танер Шокрю (Pure Nutrition - CREATINE MATRIX - 90 Tablets)

2023-10-05 14:04:36

До сега винаги съм пил само монохидрат. Оказа се, че креатинът матрица е точният продукт за мен. Чувствам се много по-силен и значително увеличих тренировъчният си капацитет благодарение на тази матрица.

HealthStrore Team (Myprotein - Creapure Creatine - Unflavoured - 1000 g)

2021-08-16 12:09:58

Здравейте, Никола. Пакетът има 200 дози като на ден се приемат по две. Това означава, че една опакова е достатъчна за близо 4 месеца.

Екатерина Василева (EFX - Kre-Alkalyn Powder - 66 Servings)

2021-08-14 18:19:00

Натрупах приятна и чиста мускулна маса за едно привлекателно дамско тяло.

Експресна доставка до следните градове: София, Пловдив, Варна, Бургас, Стара Загора, Нова Загора, Перник, Пазарджик, Кърджали, Асеновград, Благоевград, Кюстендил, Дупница, Сандански, Петрич, Банско, Гоце Делчев, Видин, Русе, Плевен, Монтана, Разград, Силистра, Сливен, Ямбол, Велико Търново, Враца, Габрово, Търговище, Видин, Шумен, Смолян, Добрич, Ботевград, Велинград, Казанлък, Карнобат, Пещера, Панагюрище

KEVIN LEVRONE - Silver Line Levro Mono Creatine Monohydrate - 300 g

Animal - Creatine Monohydrate - 300 capsules

HS LABS - CREATINE WITH TAURINE STRAWBERRY - 300 g

NOW FOODS Креатин

NOW Sports - Kre-Alkalyn Creatine 750 МГ - 240 Капсули

NOW Sports - Kre-Alkalyn Creatine 750 МГ - 120 Капсули

NOW Sports - Creatine Monohydrate 750 МГ - 120 Капсули

NOW Sports - Creatine Monohydrate - 600 Г

NOW Sports - Creatine Monohydrate - 227 Г

NOW Sports - Creatine Monohydrate - 1000 Г