Какво представляват BCAA?
Aбревиатурата идва от Branched Chain Amino Acids (Верижно-разклонени аминокиселини). Това е комбинация от три аминокиселини с разклонена молекулна структура – Левцин, Изолевцин и Валин. Заедно с още шест аминокиселини, те влизат в групата на есенциалните или така наречени незаменими аминкокиселини за човешкия организъм.
BCAA не могат да се произвеждат самостоятелно в тялото и поради това трябва да бъдат приемани чрез храната и чрез хранителни добавки.
Метаболизмът на този вид аминокиселини протича в мускулите, а не в черния дроб.
Именно заради това, много бодибилдъри и атлети използват хранителни добавки с BCAA по време на интензивните си тренировки.
Ползи от приема на BCAA
- Намаляват мускулните щети и ускоряват възстановяването.
- Подобряват покачването на мускулна маса и съпътстващата загуба на мазнини при диети с калориен излишък.
- Необходими са за поддържането на нова мускулна тъкан и съхраняването на гликоген в мускулните резерви.
- Увеличават издръжливостта и забързват мастния метаболизъм - включително подобряват работата на креатин киназата, алдолазата, миоглобина, намаляват мускулните трески, подобряват концентрацията, функционалната сила.
- Предпазват от загуба на мускулната сила и маса.
Начин на употреба:
- От 2 до 6 капсули дневно, за предпочитане преди, по време и след тренировка.
