Висококачествен Creatine Monohydrate от Scitec Nutrition
Креатин Монохидрат доставя необходимите креатинови молекули за поддържане нивата на фосфокреатина, който осигурява енергия за работещите мускули. Този процес е важен за възстановяването на АТФ в мускулите по време на изтензивна тренировка.
Как да приемаме креатин
Когато започвате програма за прием на креатин е възможно и дори задължително, да принудите мускулните клетки да складират необичайно високи количества креатин. Затова, в началото на всеки цикъл за прием на креатин се прави т. нар. зареждаща фаза. Тя е последвана от поддържащ период, през който дневния прием на креатин е в значително по-ниски дози.
Начин на употреба: През първите 5 дена, приемайте една доза от 5 грама по четири пъти на ден. След зареждащия период приемайте две дози по 5 грама два пъти дневно. Приемайте с повече вода и с бързи въглехидрати. Избягвайте приема на кофеин, когато пиете креатин!
