BIoTech Creatine Monohydrate 100 Г

Creatine Monohydrate от BioTech е хранителна добавка с фармацевтично качество

Предназначението на продукта е подобряване издръжливостта по време на интензивните силови тренировки и едновременно с това ускорен мускулен растеж. Благодарение на своята праховидна форма, този продукт се разтваря безпроблемно и може лесно да бъде смесван с други спортни суплементи като гейнъри за тегло или протеинови шейкове.

Защо е необходима да приемаме креатин монохидрат под формата на добавка

Основните източници на креатин в природата са рибата и месото. Проблемът е там, че на един атлет са му необходими наистина големи количества от тях, за да успее да си набави оптималната дневна доза креатин, която е необходима за повишаване на мускулната маса, силата и издръжливостта.

Пример - в 1 кг. телешко месо има около 5 гр. креатин. Именно затова повечето бодибилдъри и активно спортуващи хора редовно прибягват до услугите на считаната за най-ефективна форма на креатина - креатин монохидрата.

Начин на употреба: Смесете една доза (5 гр.) Creatine Monohydrate с 300-400 мл. вода. По време на зареждащата фаза през първата седмица консумирайте по четири дози на ден - две преди тренировка и две след тренировка. След края на зареждащата фаза приемайте само по две дози дневно - една преди и една след тренировка.

_{Креатин монохидрат}

_{Това е най-старата, най-разпространената и най-изследвана форма на креатина. За него е характерно повишаване на силата и масата, но също и страничен ефект като задържане на подкожна вода. Монохидратът изпълва мускулните клетки с вода, което придава пухкав и подут вид на спортиста. След спиране на приема, водата се изхвърля от клетките и те се връщат в нормално състояние.}

_{Важни фактори при покупката на креатин монохидрат са:}

• _{Суровината да е Creapure – лейбъл за качество}
• _{Креатинът да е микронизиран с възможно най-голям процент.}

_{Препоръчителен прием: 5-10 гр. дневно.}

_{Втори вариант за прием е с така наречената "зареждаща фаза".}

_{Принципът е да се пият по 5 гр. четири пъти на ден (общо 20 гр. за деня) в продължение на 5-7 дена. Единственият плюс е, че ефектът ще се появи по-бързо, тъй като насищането на тялото с креатин-фосфат ще се случи по-бързо.}