красота, здраве, кожа, жени, хелтстор

Може би вече сте забелязали, че доста холивудски знаменитости споменават практиката фейсбилдинг. Дори и ако все още не сте чували за това, вероятно вече събудихме вашето любопитство. И с основание.

Тази практика представлява вид гимнастика за лице и се споменава многократно през годините от неостаряващата Сюзън Самърс. Днес на повече от 70 години, тя продължава да изглежда зашеметяващо и точно това е една от нейните тайни.

Какво представлява фейсбилдинга

Фейсбилдингът е техника, която в своята същност има изключително прости и лесен за разбиране модел на работа. Лицето, като част от човешкото тяло, също се състои от кости, мускули, мастни натрупвания, сухожилия, кожа и други.

Нека направим асоциация с тялото за да бъдем разбрани по-добре. Ако човек не прави редовно физически упражнения, в определени области се натрупва мазнина. Освен това, мускулната маса се отпуска и атрофира.

Тъй като вече няма мускул, който да осигурява еластичност, тъканите се отпускат. Междувременно се губи влага от кожата, което съвсем естествено е последица от намалената циркулация на кръв.

След като казахме всичко това, тук е мястото да поясним, че това, което се отнася за тялото, важи и за лицето. Тайната на младостта и добрия външен вид в средната възраст неизменно се свързва с редовното практикуване на фейсбилдинг.

Основни техники в домашни условия

Най-хубавото при този тип тренировка е, че тя не само може да се изпълнява в домашни условия, но това дори е препоръчително. Ако вече сте заинтригувани какво представляват точно тези упражнение, онлайн можете да откриете голямо разнообразие от видео материали.

С тяхна помощ ще можете да практикувате правилно в домашна среда. При нас в HealthStore можете да научите какви са основните стъпки в тази практика и освен това ще сте в състояние да намерите всичко, което евентуално може да ви е необходимо. Ето и основните техники за запазване на перфектна форма:

• Почистване на кожата

Първата стъпка във фейсбилдинга е почистването на кожата. Това се прави за да може в следващите стъпки да се постигне по-добър ефект от подобреното кръвообращение;

• Лек масаж

Лекият масаж на лицето е основополагащ. Именно той ще раздвижи кръвта и ще изиграе ролята на загрявка преди тренировка;

• Пред огледало

Заставате пред огледалото и започвате да изпълнявате практиките за стягане на лицевите мускули. Това е задължително, тъй като огледалото ще ви помогне да следите дали изпълнявате всички упражнения правилно;

• Сутрешна и вечерна тренировка

Упражненията трябва да се изпълняват по два пъти на ден - веднъж сутрин и един път вечер. Всяка сесия трябва да продължава по няколко минути, с което се цели да се създаде определена рутина;

• Намазване на лицето с подхранващ крем

Процедурата трябва да завършва с подхранващ крем, който цели да осигури мекота и приятно усещане в кожата, както и да спомогне достигането на хранителните вещества до самата кожа;

Видове упражнения

В интернет можете да откриете огромно разнообразие от снимкови и видео материали, които имат за цел да ви покажат как най-правилно да изпълнявате тренировките.

Има различни видове упражнения, сред които най-многобройни са тези за стягане на брадичката и шията, за бузите и за устните.

Важно е да се подчертае, че тези тренировки нямат никакво влияние върху здравината на кожата и няма да причинят така наречените мимически бръчки.