- BIO
- Био алтернатива на млечни
- БИО АЛТЕРНАТИВНИ НАПИТКИ
- БИО БАРОВЕ, БИСКВИТИ, ШОКОЛАДИ
- БИО ВАРИВА
- БИО ЗАМЕСТИТЕЛИ НА МЕСО
- БИО ЗАХАР, ПОДСЛАДИТЕЛИ
- Био кафе
- БИО КОЗМЕТИКА
- БИО КОНСЕРВИРАНИ ХРАНИ
- БИО НАПИТКИ, СОКОВЕ И ФРЕШОВЕ
- БИО ОВЕСЕНИ ЯДКИ, МЮСЛИ
- БИО ОЛИА, ЗЕХТИНИ, МАЗНИНИ
- БИО ПАСТА, СПАГЕТИ, МАКАРОНИ
- БИО СОСОВЕ, МАЙОНЕЗА, ГОРЧИЦА
- БИО СПРЕДОВЕ И МУСОВЕ
- БИО ТАХАНИ, КРЕМОВЕ, МЕД
- БИО ХЛЯБ, СУХАРИ, БРАШНО
- БИО ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ
- БИО ЧИПСОВЕ, КРЕКЕРИ И ГРИЗИНИ
- БИО ЯДКИ, СУШЕНИ ПЛОДОВЕ, СЕМЕНА
- Веган храни
- Супер храни
- Промоции
- Натурални храни
- Спортни
- Протеини
- Аминокиселини
- Билки
- Витамини и минерали
- Изгаряне на мазнини
- Здраве
- CBD продукти
- Антиоксиданти
- Грижа за зъбите
- Ензими
- Зелени Храни
- Имуностимулатори
- Коензим Q10
- Колаген
- Коса, кожа, нокти
- Ленено масло
- Лецитин
- Мастни Киселини
- Настроение, памет и сън
- Омега 3 Рибено масло
- Омега 3-6-9
- Подсладители
- Пробиотици
- Пчелни продукти
- Специализирани формули
- Стави и хрущяли
- Фибри
- Формули за деца
- Формули за жени
- Формули за мъже
- Аксесоари
- Козметика
- Схващане на мускулите / крампи
- Повишаване на издръжливостта
- Алергии
- Анемия
- Аутизъм
- Белодробни заболявания
- Бременност
- Бъбречни заболявания
- Водна задръжка
- Възпаления
- Главоболие
- Депресия
- Диабет
- Дихателни проблеми
- Зрение
- Имунна система
- Инсулинова чувствителност
- Инфекции
- Нокти
- Сън
- Контрол на апетита
- Концентрация
- Крампи
- Кръвно налягане
- Кръвоносна система
- Кръвосъсирване
- Менопауза
- Метаболизъм
- Мисловна дейност
- Нервна система
- Памет
- Простата
- Разширени вени
- Сексуална функция
- Стомашни проблеми
- Стрес
- Сърдечни проблеми
- Умора
- Уринарен тракт
- Устна хигиена
- Холестерол
- Хормонални проблеми
- Чернодробни заболявания
- Щитовидна жлеза
- Кожни проблеми
Хранителни добавки за покачване на мускулна маса
Какви суплементи са нужни за покачване на мускулна маса
Основните хранителни добавки за големи мускули, които се използват във фитнеса, са: протеините, витамините, креатинът, гейнърите и глутаминът. Тези суплементи снабдяват мускулите с нужните им калории, въглехидрати и сила.
Каква дозировка е необходима
Дозировката зависи от много фактори като тегло, желани цели и други. Ако липсват други предписания от специалист, е важно да се съобразите с препоръките на производителя. Добър вариант е приемът да се извършва след тренировка. Нашите продукти се предлагат на таблетки и хапчета за прецизност в дозите, а цените са изключително достъпни.
Спортуващите хора, целящи получаването на релефно и здраво тяло, трябва да се хранят така, че да получават излишък на калории. Правилното хранене е винаги в основата на това. Както е и най-важното условие за растежа на мускулите. Разбира се, за да бъде постигната целта е нужна и ясна тренировъчна и хранителна програма. По-долу ще разгледаме основните видове хранителни добавки, подходящи за увеличаване на теглото и как правилно да ги приемаме. Изграждането на релефно тяло изисква и правилен подход към вашите килограми.
Основни видове суплементи за повишаване на мускулна маса
Отрасловият пазар е силно диверсифициран от към предложения на различни хранителни добавки, но съществуват базови, които се използват за увеличаване на теглото, а именно:
- Протеин - без тази съставка няма как да бъде постигната целта. Той е главен източник на белтъци, играещи ролята на градивният елемент на мускулната тъкан;
- Гейнъри - другият задължителен елемент. Той е богат на въглехидрати и притежава необходимото количество калории, за постигане на техният излишък в диетата;
- Креатин - за да се сдобиете с видими резултати е нужна усърдна работа във фитнеса, защото в противен случай ще получите само излишна мастна тъкан. Креатинът е необходим за поддържането на силата;
- Глутамин - принадлежащ към класа на аминокиселините, глутаминът се среща в мускулната тъкан и принципно организмът е способен да си го произвежда самостоятелно, но допълнителното му набавяне няма да е излишно.
Как да направим правилния избор
При обичайно телосложение на начинаещ, след като се увеличи количеството попадащи протеини в тялото обемът ще е видим. В началния етап е най-подходящ суроватъчният преди и след тренировка. Той ще стане основен градивен материал. Ако увеличението не се случва достатъчно бързо, може да се възползвате и от казеиновия протеин. Той ще осигури нужното количество белтък и ще предотврати катаболния процес след интензивни тренировки.
За по-опитните е добре периодично да приемат и гейнъри. В зависимост от отправната точка може да се снабдите и с ВСАА и мултивитаминни комплекси. За дозировките и времето за прием, моля четете препоръките на производителя върху етикетите на всеки от суплементите.
Защо да предпочетем пазаруването в HealthStore.bg
Защото на първо място ние сме от много години на пазара и сме се доказали като лоялен и надежден търговец, от който се възползваха вече стотици клиенти и останаха доволни. На второ, поддържаме изключително широка продуктова гама и складови наличности за да осигурим възможно най-кратките доставки до всяка точка на страната.
От друга страна сме в изключително тясно сътрудничество с повечето известни в бранша производители, което е гаранция за ясен произход, качество на продукта и атрактивни цени. Наред с това имате на разположение при затруднения висококвалифицирани оператори за въпроси и съдействие по време на пазаруване, така че заповядайте, очакваме Ви!
ПОСЛЕДНО РАЗГЛЕЖДАНИ