Хранителни добавки за покачване на мускулна маса

Спортуващите хора, целящи получаването на релефно и здраво тяло, трябва да се хранят така, че да получават излишък на калории. Правилното хранене е винаги в основата на това. Както е  и най-важното условие за растежа на мускулите. Разбира се, за да бъде постигната целта е нужна и ясна тренировъчна и хранителна програма. По-долу ще разгледаме основните видове хранителни добавки, подходящи за увеличаване на теглото и как правилно да ги приемаме. Изграждането на релефно тяло изисква и правилен подход към вашите килограми.

Основни видове суплементи за повишаване на мускулна маса

Отрасловият пазар е силно диверсифициран от към предложения на различни хранителни добавки, но съществуват базови, които се използват за увеличаване на теглото, а именно:

• Протеин - без тази съставка няма как да бъде постигната целта. Той е главен източник на белтъци, играещи ролята на градивният елемент на мускулната тъкан;
• Гейнъри - другият задължителен елемент. Той е богат на въглехидрати и притежава необходимото количество калории, за постигане на техният излишък в диетата; 
• Креатин - за да се сдобиете с видими резултати е нужна усърдна работа във фитнеса, защото в противен случай ще получите само излишна мастна тъкан. Креатинът е необходим за поддържането на силата;
• Глутамин - принадлежащ към класа на аминокиселините, глутаминът се среща в мускулната тъкан и принципно организмът е способен да си го произвежда самостоятелно, но допълнителното му набавяне няма да е излишно.

Как да направим правилния избор

При обичайно телосложение на начинаещ, след като се увеличи количеството попадащи протеини в тялото обемът ще е видим. В началния етап е най-подходящ суроватъчният преди и след тренировка. Той ще стане основен градивен материал. Ако увеличението не се случва достатъчно бързо, може да се възползвате и от казеиновия протеин. Той ще осигури нужното количество белтък и ще предотврати катаболния процес след интензивни тренировки.

За по-опитните е добре периодично да приемат и гейнъри. В зависимост от отправната точка може да се снабдите и с ВСАА и мултивитаминни комплекси. За дозировките и времето за прием, моля четете препоръките на производителя върху етикетите на всеки от суплементите.

Защо да предпочетем пазаруването в HealthStore.bg

Защото на първо място ние сме от много години на пазара и сме се доказали като лоялен и надежден търговец, от който се възползваха вече стотици клиенти и останаха доволни. На второ, поддържаме изключително широка продуктова гама и складови наличности за да осигурим възможно най-кратките доставки до всяка точка на страната. 

От друга страна сме в изключително тясно сътрудничество с повечето известни в бранша производители, което е гаранция за ясен произход, качество на продукта и атрактивни цени. Наред с това имате на разположение при затруднения висококвалифицирани оператори за въпроси и съдействие по време на пазаруване, така че заповядайте, очакваме Ви!