Колко е полезен креатинът за човек, занимаващ се със силови тренировки

Той има няколко доста полезни въздействия върху организма, които са ефективни за постигането на максимален резултат по време на физическа активност, а именно:Повишава енергичността, изразяваща се в увеличаване на работните килограми по време на тренировка. Това улеснява покачването на мускулна маса, нейната плътност и релеф.Повишава тонуса на мускулите и тяхната хидратация;Грижи се за поддържането на минимални количества млечна киселина в натоварваните зони.Най-предпочитаният и тестван във времето - монохидратът. Предназначен е за натрупването на суха маса.

Как, кога и колко се приема креатина

Има две схеми на прием:Включва в себе си така нареченото зареждане- в рамките на 5 -7 дни се приема по 10-20 грама на 24 часа, на порции от по 5 г от 2 до 4 пъти в рамките на 12 часа. След зареждането следва фазата на поддръжка в продължение на 3-4 седмици. от 5 г. В периода, съставката се взема сутрин на празен стомах преди и след фитнес. През почивката, сутрин на гладно и през деня. По наше мнение, схемата е подходяща за атлети, чието тегло е не по-малко от 90 кг и имат зад гърба си повече от една година спортна активност.Втората схема не предвижда фазата зареждане. Равномерна употребата по 5 грама - 10г в продължение на 4-5 седмици. В периода на тренировка се взема 5 грама, изпива се 300 мл гроздов сок или 5 г рибоза с 300 мл вода, веднага след физическа активност. В почивен ден - сутрин на празен стомах.

Как помага за натрупването на маса

Когато се чуе думата, повечето хора си представят отлагане на мазнини и наднормено тегло. Тук обаче говорим за мускулна маса, за което добавката е изключително ефективна и по-долу ще разберем как.Съставката стимулира ресинтеза на АТР, а също в комбинация с фосфатна група тя е основен стимулатор на енергия в мускулните и нервни клетки, а осигуряването на водна хидратация допълнително поддържа тонуса и стимулира по-ускореното нарастване на натоварваните зони.

Защо да се доверите на Healthstore

Защото единствено при нас можете да сте напълно сигурни, че купувате качествени хранителни добавки, тъй като зареждаме складовите си наличности директно от производителите. Прескачайки посредниците, можем да си позволим да предложим едни от най-конкурентните цени на пазара, така че очакваме Ви!

UNIVERSAL NUTRITION Креатин

Креатинови Матрици

СИЛНО ТЪРСЕН

ANIMAL - CREATINE CHEWS - 120 chewable tablets

Какво е ANIMAL CREATINE CHEWS ? Animal Creatine Chews ви дава силата на креатин монохидрат под фо...

66.00 лв

ANIMAL - CREATINE CHEWS - 120 chewable tablets

Базов стак за покачване на мускулна маса

Pure Nutrition - CREATINE MATRIX - 90 Tablets

UNIVERSAL NUTRITION Креатин

ANIMAL - CREATINE CHEWS - 120 chewable tablets

Olimp Creatine Monohydrate Powder 250 грама

Animal - Creatine Monohydrate - 500 g

Olimp Creatine Monohydrate Powder 550 грама

Olimp Creatine Mega Caps 120 капсули

UNIVERSAL - Creatine - 500 Г

Olimp TCM Mega Caps Blister 30 капсули

Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120 капсули

Olimp Kre-Alkalyn 1500 120 капсули

Olimp Creatine Mono Power Xplode 220 грама

Olimp Creatine Mega Caps Blister 30 капсули

Olimp Creatine Mega Caps 400 капсули

Olimp Creapure Monohydrate 500 грама

Olimp Creapure Magna Power Blister 30 капсули - блистер

Olimp Creapure Magna Power 120 капсули

UNIVERSAL - Creatine - 300 Г

UNIVERSAL - Creatine - 1000 Г

UNIVERSAL - Creatine Monohydrate with flavor - 500 Г