Храни за забързване на метаболизма

Често дебелите хора се оправдават с това, че метаболизмът им е бавен и няма как да отслабнат. От друга страна, всички познаваме слаби стройни хора, поемащи голямо количество храна. Какви са ползите от засилване на обмяната на веществата? Има ли значение начина на хранене и кои са 5-те храни за забързване на усвояването им?

Защо е добре да имаме бърз метаболизъм

В интернет пространството има множество определения за забързване на метаболизма, който е наричан с различни сложни думи и определения, но основното в тях е, че това е процесът по обмяната на веществата в тялото. Обикновено, тези процеси са свързани с горенето на калории, така че колкото по-бърз е той, толкова по-ефективно ще отслабвате. От тук следва, че тялото ще получи и нужната му енергия. Вие ще се чувствате по-жизнени и активни през деня, пулсът Ви ще е по-учестен, а концентрацията засилена.

Това забързване ще Ви позволи да сте по-работоспособни и производителни, по-малко ще Ви се спи, което вероятно може да рефлектира положителни и върху финансовото Ви състояние.

Признаци за бавен метаболизъм

Когато имаме забавени процеси по обмяната на веществата, тялото ни изпраща определени индикации за това, които обаче ние често пренебрегваме и се чудим защо имаме дадени проблеми, като:

• постоянна умора - въпреки, че цяла нощ сте спали, сутринта отново се чувствате уморени, а след работа сте скапани;
• рязко наддаване на теглото - ако не сте променили хранителната си диета, но в даден момент започвате рязко да наддавате в телесното си тегло;
• косопад - поради ниската активност на клетките, често това се проявява в косопад, което може да се предотврати с приема на нужните витамини;
• лоша памет и концентрация  - поради липсата на енергия и постоянната ленивост се нарушава мисловната дейност и паметта.

Съществуват и много други индикации за бавен метаболизъм, но тези са сред най-видимите и разпознаваемите.

5 храни които ще ускорят обмяната на веществата в тялото

Съществуват много храни, подходящи за забързване на метаболизма, но ние от Healthstore ще се спрем на пет от тях:

1. Фасул - най-обичаният от много българи, който съдържа множество фибри и протеини.
2. целина - тя успешно е използвана за забързване на обмяната на веществата.
3. шоколад - високото съдържание на какао в шоколада действа благоприятно за бързата обработка на хранителните вещества.
4. кафе - кофеинът не само Ви събужда сутрин, но подготвя тялото за поемането на първото ядене за деня.
5. риба - тя освен, че е източник на протеини ще Ви помогне да получите нужното количество омега-3 мастни киселини и ще допринесе за забързване на обработката на храната.