Колко е полезен креатинът за човек, занимаващ се със силови тренировки

Той има няколко доста полезни въздействия върху организма, които са ефективни за постигането на максимален резултат по време на физическа активност, а именно:Повишава енергичността, изразяваща се в увеличаване на работните килограми по време на тренировка. Това улеснява покачването на мускулна маса, нейната плътност и релеф.Повишава тонуса на мускулите и тяхната хидратация;Грижи се за поддържането на минимални количества млечна киселина в натоварваните зони.Най-предпочитаният и тестван във времето - монохидратът. Предназначен е за натрупването на суха маса.

Как, кога и колко се приема креатина

Има две схеми на прием:Включва в себе си така нареченото зареждане- в рамките на 5 -7 дни се приема по 10-20 грама на 24 часа, на порции от по 5 г от 2 до 4 пъти в рамките на 12 часа. След зареждането следва фазата на поддръжка в продължение на 3-4 седмици. от 5 г. В периода, съставката се взема сутрин на празен стомах преди и след фитнес. През почивката, сутрин на гладно и през деня. По наше мнение, схемата е подходяща за атлети, чието тегло е не по-малко от 90 кг и имат зад гърба си повече от една година спортна активност.Втората схема не предвижда фазата зареждане. Равномерна употребата по 5 грама - 10г в продължение на 4-5 седмици. В периода на тренировка се взема 5 грама, изпива се 300 мл гроздов сок или 5 г рибоза с 300 мл вода, веднага след физическа активност. В почивен ден - сутрин на празен стомах.

Как помага за натрупването на маса

Когато се чуе думата, повечето хора си представят отлагане на мазнини и наднормено тегло. Тук обаче говорим за мускулна маса, за което добавката е изключително ефективна и по-долу ще разберем как.Съставката стимулира ресинтеза на АТР, а също в комбинация с фосфатна група тя е основен стимулатор на енергия в мускулните и нервни клетки, а осигуряването на водна хидратация допълнително поддържа тонуса и стимулира по-ускореното нарастване на натоварваните зони.

Защо да се доверите на Healthstore

Защото единствено при нас можете да сте напълно сигурни, че купувате качествени хранителни добавки, тъй като зареждаме складовите си наличности директно от производителите. Прескачайки посредниците, можем да си позволим да предложим едни от най-конкурентните цени на пазара, така че очакваме Ви!

Спортни
Креатин

Креатин за маса - страница 2

Креатинови Матрици

СИЛНО ТЪРСЕН

EFX - Kre-Alkalyn Powder - 110 g

EFX Kre-Alkalyn Powder е иновативна форма на креатин монохидрат, разработена с патентованата pH-Corr...

24.80 €

31.00 €

- 20%

BIoTech Creatine Monohydrate 300 Г

NOW - Micronised Creatine Monohydrate - 500 g

NOW - Micronised Creatine Monohydrate - 1 kg

Креатин за маса - страница 2

EFX - Kre-Alkalyn Powder - 110 g

RULE ONE - Creatine - 120 капсули

SKILL NUTRITION - MICRONISED CREATINE MONOHYDRATE – 6 g

OSTROVIT - Creatine Monohydrate Powder - 500 g

FA NUTRITION - Creatine Unflavoured - 300 g

NUTREND - Creaport - 600 g

EFX - Kre-Alkalyn - 240 capsules

SCITEC - Creatine Monohydrate - 300 Г

STACKER - 6th Gear Creatine Complex - 1135 g

Nutrex Creatine Drive 300 грама

REDCON1 - Creatine Monohydrate Unflavoured - 300 g

ACTIVLAB - Tri Creatine Malate Pro - 300 Capsules

ACTIVLAB - Creatine Powder Super - 500 g

ACTIVLAB - Creatine Monohydrate - 500 g

ACTIVLAB - Creatine Capsules - 300 Capsules

ACTIVLAB - Crea Shot 2.0 - 500 g

GYM BEAM - Creatine Performance - 400 g

GYM BEAM - Creatine Monohydrate Creapure - 250 g

GYM BEAM - Creatine HCl - 120 Capsules

GYM BEAM - Creatine Crea 7in - 600 g

GYM BEAM - Creatine Crea 7in - 300 g

GYM BEAM - Creatine 100% Monohydrate - 500 g

GYM BEAM - Creatine 100% Monohydrate - 250 g

RULE ONE - Creatine - 420 g

APPLIED NUTRITION - Creatine 3000 - 120 Capsules

REAL PHARM - Creatine Monohydrate - 500 g

REAL PHARM - Crea-HCL - 250 g

Gaspari - Creapure Proven Creatine - 300 g

Gaspari - Creatine - 300 g

Dorian Yates Nutrition - The Creatine - 400 g

Dorian Yates Nutrition - Creatine Monohydrate - 300 g

JNX - The Curse Creatine Unflavoured - 500 g

JNX - The Curse Creatine Unflavoured - 300 g

MuscleMeds - Creatine Decanate - 300 Г

KEVIN LEVRONE - Silver Line Levro Mono Creatine Monohydrate - 300 g

Animal - Creatine Monohydrate - 500 g

Animal - Creatine Monohydrate - 300 capsules

Optimum Nutrition - Creatine Powder - 317 Г

Olimp Creatine Monohydrate Powder 250 грама

SAN - Performance Creatine - 600 g