Фитнес със студенстки бюджет

Едно от най-важните неща за всеки начинаещ или напреднал бодибилдър е храната.
Тя е основата, благодарение на която се градят мускулите. Това води до мисълта, че трябва да имате добре издържан бюджет, който да може да Ви осигури всичко нужно, за да могат мускулите да се развиват пълноценно.Въпреки големите разходи и малките доходи на един средностатистически студент, правилното хранене е възможно!

С тази статия ще Ви дам насоки как да се справите с изготвянето на един добър бюджет, покриващ нуждите на трениращ човек.

Първото, което Ви съветвам да направите, е да изчислите всичките си разходи, които са базови и невъзможни за избягване (такива са наем, ток, вода, интернет...). След това, от разполагаемате сума извадете базовите разходи.

Така получавате остатъка, който трябва внимателно да разпределите за хранителния си режим през месеца.
Изгответе детайлен списък, съобразен с останалата сума и го вземете със себе си в магазина. Нека списъкът да покрива няколко седмици напред и да включва повече продукти, които да разнообразят режима Ви. Не се изкушавайте от големите пликове с чипс или стековете бира. Те не само ще Ви отдалечат от идеалното тяло, но и ще Ви разбият бюджета.

Когато изготвяш своя бюджет се съсредоточи върху най-важното.

Парите и непредвидените харчовете трябва да се следят внимателно. Доста често се случва едно излизане с приятели, което включва 1-2 коктейла или друг алкохол, да ни отнеме парите за качествена храна за ден или два. Бъдете нащрек и не позволявайте на изкушенията да развалят плановете Ви и да Ви отдалечат от постигането на целите в залата. Съветът ми е – търсете по-евтини места, където да се забавлявате и заложете на по-качествени храни и хранителни добавки за тяхна сметка. Не гладувайте заради 2 часа забавление!
Когато планирате яденето си, използвайте само пълноценни храни, богати на микро и макро нутриенти.

Достъпни храни, които можете да добавите към ежедневния си режим:

• Мазнини: фъстъчено масло, зехтин, ядки (тахани);
• Протеини: едни от най-достъпните източници на белтъчини са риба тон и яйцата;
• Въглехидрати: всички пълнозърнести култури, кафяв ориз, варива, банани;

Евтини хранителните добавки

Хранителните добавки могат да се включат добре в бюджета, само когато са добре преценени и закупени в по-големи количества. Запомнете едно - винаги изчислявяйте колко излиза всяка отделна доза на това, което купувате. Правилото е, че колкото по-голяма е опаковката, толкова по-изгодна е единичната доза.

Ако закупите голяма кутия от матричен протеин, с който ще може да заместите пълноценно едно цяло ядене, Вие можете да спестите много. Тъй като за месец или повече ще имате подготвено едно ядене, което ще се пренася лесно и освен това ще е вкусно.

Това е идеален вариант за забързаното ежедневие на студент, който почти не прекарва време близо до кухня.

Снабдете се с всичко нужно за хранителния Ви режим, тренирайте усилено и бъдете мотивирани. Изкушението не носи успех, а само провал.

Healthstore предлага голямо разнообразие от хранителни добавки на достъпни цени!