Какво да правим при лошо храносмилане

Поглеждайки през витрините на днешните супермаркети, много често се питаме – какво ли има в тези зеленчуци? Не е тайна, че в наши дни е изключително трудно да си набавим качествена храна, такава каквато е била в миналото. Би било добре за нас да знаем кое е истинско и кое „фалшиво“. 

46% от населението страда от стомашни проблеми и трудно храносмилане, като по-голямата част от заболелите са жени. Лошото храносмилане създава огромен дискомфорт в ежедневието ни и влошава качеството ни на живот. Как да се предпазим от стомашни болести? Всъщност доста често смятаме някои лоши храни за полезни, но се оказват доста проблемни за стомасите ни, както и обратното, истината е някъде там. Всеки организъм е различен и за някои хора бобът е лоша храна, за други не. Най-простият начин да разберете, кое е лесно за храносмилане и кое не, е да следите състоянието си след консумацията на всяка храна, много често организмът ви сам дава сигнал, че нещо не е наред. Симптомите за нарушено храносмилане са ясни за всички, но е трудно да стигнем до диагноза без посещение при специалист. Преди обаче да ви бъдат изписани синтетични таблетки за лечение, има няколко хранителни добавки, био храни и билки, които ще помогнат да предотвратите повечето болести.

Храносмилателни ензими за по-лесно разграждане на храната

При проблеми в стомаха, често биват приемани храносмилателни ензими. Има седем най-важни ензима, които е доказано, че най-добре действат при преработването на храната. Те се сдвояват с молекулите на храната и променят тяхното ДНК, по този начин храносмилането става много по-лесно.

Пробиотици

Често срещан проблем при хората е лош бактериален баланс в чревния тракт, предизвикан от лошо хранене, приемане на лекарства и още куп причини. Независимо от причините, обаче, крайният ефект е това, че се чувствате подути, имате киселини, болки в стомаха и т.н. 

Канела

Канелата е известна със своите храносмилателни способности още хиляди години назад, освен мощен антиоксидант, тя ще помогне на вашия стомах да се справи със симптомите на лошо храносмилане.

Фибри за храносмилане от Псилиум Хуск

Когато говорим за фибри, една от най-важните добавки, които трябва да спомена са фибрите от това древно растение. Използван още от древността в Китай, тези фибри са все така полезни и използвани и в наши дни.

Куркума

Освен страхотен антиоксидант, куркумата ще помогне в борбата на стомаха ви с тежката храна и ще ви накара да се почувствате доста по-добре. Неслучайно тя е една от най-търсените билки в днешно време.

Диета за лошо храносмилане

Стигаме и до най-важната част от тази статия, а именно – промяната в храненето. Хранейки се с лоша храна, която стомахът ви трудно разгражда, всъщност намалявате шансовете което и да е от горните методи да ви бъде от полза. Можете ли да поливате едно цвете с Кока Кола и то да расте? Започнете диета с по-леки храни, избягвайте варива, въглехидратни храни и такива, от които не се чувствате добре. Избягвайте преяждането - то също ще доведе до симптомите на лоша храносмилателна система.