Медитация по време на социална изолация
Социалната изолация, поставянето под карантина на цели градове и държави, призивът #останивкъщи на глобално ниво… Изглежда, че това са правилните мерки за справяне с коварната пандемия, обхванала целия свят.
Все пак най-важно е здравето на населението.
За някои хора престоят вкъщи за по-дълго време не представлява сериозно предизвикателство. За по-екстровертните личности, свикнали с динамичен начин на живот обаче, карантината може да се окаже едно наистина тежко изпитание.
В тази статия ще ви представим три от най-фундаменталните ползи на медитацията. Заради тях, сме на мнение, че тя заслужава да бъде част от ежедневните ви занимания по време на социална изолация и карантината.
- По време на медитация организмът значително редуцира синтеза на стресови хормони, при това по напълно естествен начин.
Човек може да медитира напълно целенасочено, но също и да изпадне в това състояние по случайност (по време на игра с дете или животно, по време на танц и т.н). Докато е в това състояние, тялото “превключва” в режим на саморегулация. Пулсът се забавя, дишането става по-дълбоко и съсредоточено, съзнанието се изпразва от всички излишни мисли. Медитацията е напълно естествена антистрес терапия!
- Медитацията подобрява психическото състояние.
В условията на световна пандемия и социална изолация симптомите на безспокойство и депресия започват упорито да си проправят път при повечето от нас. Хора биват физически разделяни от родителите, от партньорите и приятелите си. За щастие, разполагаме с безброй начини за онлайн комуникация с близките си.
Посредством редовна медитация придобиваме контрол върху мислите и емоциите си. По този начин минимизираме чувството на безспокойство.
- По-продуктивни в работата.
На повечето от нас се налага да изпълняваме служебните си задължения от вкъщи. Искаме или не, отвсякъде ни залива негативна информация, ежеминутно. На практика става все по-трудно да се концентрираме върху дори една задача, а да не говорим че се очаква от нас да вършим по няколко едновременно.
Предложение от екипът на онлайн магазин за хранителни добавки HealthStore
Останете в пълно усамотение и запазете тишина и спокойствие непосредствено преди започване на продуктивна дейност. Достатъчни са дори 10 минутки. Тази практика ще засили вашия фокус, неговата продължителност и ще отстрани “блуждаенето” на мислите ви. Умението да накараме мозъка си да се концентрира върху настоящия момент тренира и паметта.
Във време, в което негативната енергия ни залива отвсякъде, малко уединение би могло да бъде в изключителна полза. Наблюдавайте малкото дете което безгрижно играе...котката, която старателно се почиства...и кучето, което се радва на стопанина си. . Те живеят в настоящето, те знаят как да медитират! :)
#stayhome #thinkhealthy
ПРЕПОРЪЧАНИ ПРОДУКТИ
