Как да станем Мастър шеф по време на карантина

Протеинови палачинки 

Необходими продукти: 

• 3 яйца, 80гр овесени ядки, 
• 1-2  банан, 
• 1 доза суроватъчен протейн на прах 

Протейнова каша 

Необходими продукти: 

• Kисело мляко 3.6%, 80гр. 
• Овесени ядки, 
• 1 доза суроватъчен протеин или изолат, 
• Плодове – банан, капини, малини, ягоди и др. 
• 20гр чия; 20гр. 
• Ленено семе, 
• 30гр. Годжи бери;

Протеинови бъркани яйца 

Необходими продукти: 

• 6 яйца с 4 жъктъка, 
• 30гр овесени ядки, 
• 30гр орехи, 
• 50-60гр. Сирене;

Свежа салата с Пиле

Необходими продукти: 

• Пил. Пържола бут или филе,  
• свежа зелена салата – яйсберг, 
• рукола, 
• бейби спанак, 
• краставица, 
• авокадо, 
• лимонов сок

Салата Ница 

Необходими продукти: 

• зелена салата, 
• аспержи, 
• краставица, 
• царевица на зрънца, 
• лимонов дресинг;

Основно с Телешко месо

Необходими продукти:

• 2-3 конски или телешки кюфтета, 
• задушени зеленчуци – броколи, карфиол, моркови, грах, царевица

Десерт: Сладка извара

Необходими продукти:

• 50-60гр извара 
• Zero Calorie Syrup топинг 

Развихрете кулинарните си заложби вкъщи. Ще бъде интересно, забавно и определено вкусно и здравословно. 

#останетесивкъщи #thinkhealthy

• Лесни Десерти За Свети Валентин
• Musclepharm Iron Series
• Постелки За Фитнес
• До Кога Се Пият Витамините За Бременни
• Кардио Тренировка С Велоергометър
• Витамини за успокоение