6 начина да се адаптирате бързо за работа след ваканция

Определено не единствените, които някога сте чувствали, че имате нужда от почивка след ваканцията си. Вижте тези 6 стратегии, които да ви помогнат да преодолеете онова тегаво чувство след като се завърнете от почивката си и да ви върнем отново в час.

Моментът , когато най-накрая си вземете почивка от работа и отидете на заслужена ваканция – безценно. Дни или седмици на релаксация, вкусни храни, летен морки бриз и удобно хотелско легло ви карат да искате никога да не свършва. Но връщането към работа е неизбежно. Само от тази мисъл стомахът ви се свива.

Никой не иска да мисли за имейли, крайни срокове и управление на финанси или срещи с колеги след невероятна ваканция. Това обаче не може да бъде избегнато и адаптацията трябва да премине плавно, без да ви се отрази на психиката. Ето защо споделяме с вас списък с съвети, които ще направят прехода ви обратно към работата малко по -плавен и приятен.

1. Не се връщайте на работа веднага след като ваканцията ви приключи.

Всеки се нуждае от известно време, за да се върне във въхъра на нещата. Ако можете, отделете ден или два, за да се отпуснете и да се възстановите, преди да се върнете в офиса. Дори ако трябва да подредите къщата или да си дейтвате по задачки, дайте си поне няколко часа, за да се климатизирате.

Съсредоточете се върху това да дадете на ума си време да се адаптира.

2. Направете по-лесен и плавен прехода от почивката си към работата.

Или ден преди да се върнете на работа или сутринта на работа, отделете малко време, за да планирате деня си. Направете списък със задачи с всичко, което знаете, че трябва да направите, и дайте приоритет на това, което трябва да направите първо.

Започнете със стари задачи, които не сте свършили преди да отидете на почивка. Това ще ви даде усещане за нормалност. Може да се изкушите да скочите направо в нови проекти, но ще се сринете и ще изгорите преди обяд.

Съсредоточете се върху това, което знаете как да правите и което изисква най-малко време. Започването с малки задачи, които могат да повишат увереността ви. Не забравяйте да е стъпка по стъпка.

3. Пийте много вода и добавете доза зелени храни към менюто си.

Пътуванията, особено със самолети, имат уникална способност да причиняват дехидратация. Тази дехидратация не само разрушава кожата ви, но е и една от водещите причини хората да се разболеят по време на пътуване. Вземете тази първа седмица назад, за да се съсредоточите върху пиенето на достатъчно вода. Поставете си цел да пиете поне 2-3 литра вода на ден.

Добавете зареждащи смутита със супер храни, които да буустат повече вашата енергия и сила. 
Разгледайте супер храните, предлагани от Хелтстор тук => https://healthstore.bg/bio/super-hrani

4. Комуникирайте с другите, дори и да не искате.

Някои колеги може да се обърнат към вас и да попитат за вашата ваканция. Добре е да се говори за това. Не е нужно да се сдържате в страх да не изглеждате сякаш се хвалите.

Ще се изненадате колко много хората обичат да говорят и за миналите си пътувания. Разговорите като тези ви помагат да създадете връзки с колегите си, които ще ви помогнат да се върнете обратно в час.

5. Отидете на работа с нови идеи.

Измислете стратегия  какво ново  може да добавиге към работата си. Нов проект, сътрудничество или други иеди за подобряване на процеса.

6. Правете почивки през деня.

Преминаването в пълен работен режим без прекъсвания е рецепта за прегаряне. Бъдете добри към себе си и помнете, че сте заслужили почивката си и времето, необходимо за възстановяване от нея. Направете около пет или десет минути почивка на всеки три часа, за да декомпресирате и да се отпуснете. Може да изглежда невъзможно, но ще успеете.

• Вигантол За Възрастни
• Био ръжен хляб