Как се пият пробиотици

Какво представляват пробиотиците и как помагат на нашите черва и стомах?

Открити сравнително скоро (в началото на миналия век) те са неизменна част от лечението на много болести и състояния на червата и храносмилателния сектор в човешкия организъм. Немалко хора обаче, се отричат тяхното действие и полза от приема им. Дали твърденията, че са мит са верни? Абсолютно не.

Пробиотиците всъщност са „приятелски бактерии“, които помагат за уравновесяването на баланса в стомашния тракт и приемането им, може да предотврати лоши последици в здравословното ви състояние. Има много различни видове, като някои от тях ще помогнат в борбата с диария, запек, киселини, други ще помогнат да възстановите чревния си баланс след прием на антибиотици. Много учени твърдят, че балансът в червата трябва да бъде 85% добри и 15% лоши бактерии. Не е нужно да сте или да сте били болни, за да приемате пробиотици, те при всички случаи ще помогнат за имунитета ви, тъй като повечето болести при хората се развиват именно в стомаха и червата. 

Как да разберем дали имаме нужда да ги приемаме, как и кога се взимат?

Симптомите за проблем в червата са ясно изразени и е лесно човек да разбере, че нещо не е наред, сред най-срещаните симптоми са гадене, киселини, запек, диария, болка и неразположение, нисък имунитет, тежест в стомаха. Препоръчваме винаги преди прием на пробиотици да извърши консултация с лекуващ лекар, при която да се опише естеството на проблема и да се открият причините, тогава да бъде предписан определен пробиотик и неговата доза. Въпросната доза всъщност означава щама на живите бактерии присъстващи в капсулите или иначе казано – броят на бактериите.

Къде можем да намерим качествен продукт и какъв да изберем?

Пробиотикът е в класацията хранителна добавка и може да бъде намерен доста лесно, което го прави изключително достъпен. В зависимост от това за какво ви е нужен, ние в Healthstore предлагаме широка гама от натурални продукти, както и разновидност от тях, за да можете най-точно да изберете правилния продукт за вас.

Има ли негативен ефект от приема?

Хубавото е, че няма негативни реакции на организма от приема на пробиотици, но ние препоръчваме да изпробвате ефекта им поетапно, като приемате по-ниска доза в началото и я засилите впоследствие, когато сте сигурни, че организмът ви го понася напълно. Има редки случаи на подуване и газове, но те са в пренебрежителна стойност спрямо положителния им ефект върху тялото.

Други източници

Не е нужно да приемате пробиотици под формата на добавки, въпреки, че така количеството е доста по-високо. Нека изброим някои храни, които съдържат тези приятелски настроени живи бактерии. 

• Чесън – чесънът е сред първите места по положителни ефекти сред останалите храни. Освен, че засилва имунитета, той има високо съдържание на пробиотици и антиоксиданти.
• Кефир – кефирът на пръв поглед е просто кисело мляко, но всъщност крие доста повече качества от киселото мляко, заради ферментацията, която преминава. След ферментацията в него се съдържат много повече пробиотици и това го прави една от най-добрите храни.