Реални ли са телата на състезателките по бодибилдинг

Реални ли са телата на състезателките по бодибилдинг и можем ли да изглеждаме така в ежедневието си ?

Вече от много години насам живеем в свят, който непрекъснато ни облива с постепенно изменящи се идеали за красота и успех. Как изглежда перфектното тяло, коса, лице, пропорции, дрехи... Трудно е човек да поддържа нереалните, но все пак някак наложени стандарти, и то 24/7, 365 дни в годината. Въпросът е – възможно ли е това изобщо, и как го постигат холивудските звезди, топ моделите, фитнес състезателките?

Предполагам, че както и аз, много от вас са срещали статии или клипове, които разкриват как всъщност изглеждат в своето ежедневие перфектните на малкия и големия екран “звезди”. Как изглеждат без грима и блясъка, без прекрасните дрехи, и в крайна сметка, и без така популярния фотошоп. Толкова ли е перфектна кожата им? Ами тяхната фигура?

В повечето случаи отговорът е един и същ - не. Те са нормални хора, които се сблъскват със същите проблеми, както повечето от нас. Дори топ моделите, които цял свят познава, показват, че и те не са винаги във форма, а имат своите трикове, които използват, за да се доближат до желаната цел, когато имат снимки, участия и прочие – за тях е важно да са “перфектни”, когато предстои да ги види цял свят, а не толкова през останалото време.

Как стои въпросът със състезателките по бодибилдинг, тогава? Виждаме ги на състезания, в клипове, по снимки в списанията и в интернет – телата им са изваяни като от скулптор, кожата им е чиста и гладка, и винаги показват грация и сила, както и завидни “кукленски” пропорции.  Наистина ли винаги изглеждат и се чувстват така? Ако погледнем стандартните пред-състезателни диети и начин на трениране, както и “триковете”, които се използват, за да се получи драматичния ефект на нереалните форми, които виждаме в резултат от всичко това, ще разберем, че не е възможно човек реално да поддържа такава форма за повече от няколко – и моля за вашето внимание - дни. Да, не месеци, не седмици, а броени дни.

Освен, че предсъстезателните диети са сравнително оскъдни и много еднообразни и претенциозни, те изискват много време за приготвяне – време, с което непрофесионалният спортист, или средностатистическият работещ и семеен човек, просто не разполага. Колко от Вас могат да си позволят да хапнат 6 пъти на ден, като, разбира се, храната им е предварително подготвена вкъщи, състои се от яйца, зеленчуци, малко мазнина, шепа ориз и месо, месо, и още месо (да не забравяме и рибата, която, ах, как ще ухае на работното място, пленявайки колегите с очарование)... Дори професионалните спортисти не могат да поддържат толкова остри диети за повече от 3 месеца, защото те са изтощителни, в някои случаи и доста нездравословни, както и не покриват нуждите на нормалния човек. А ако комбинирате това с две тежки тренировки на ден?

Да не забравяме и дехидратацията – има много състезателки, които разчитат на диуретици (препарати за изхвърляне на водата от тялото), които са вредни за организма и изключително опасни; други залагат на зареждане с въглехидрати и приемане на минимални количества вода в деня преди събитието, за да набъбне мускулатурата, да изглежда по-плътна, “по-суха” и твърда, и съответно да се появят уникалната дефиниция и сепарация, която виждаме на сцената на състезанията по бодибилдинг – всичко това е като магия, която обаче трае за ден – два(Магия, която е и силно подкрепена от специалното сценично осветяване, както и добавянето на голямо количество тен на кожата, за да подчертава дълбоката мускулна сепарация)

Истината

Истината е, че състезателките не изглеждат, както на сцената целогодишно, просто защото поддържането на такава форма е на практика невъзможно и нездравословно. Много от тях споделят, че предсъстезателната диета ги изтощава, чувстват се зле и без енергия, също така са силно раздразнителни. Голям процент от бодибилдърките също така твърдят, че изпитват депресия след състезание, защото не могат да задържат трудно изваяната си физика още дълго, и броени дни след състезанието, те вече са няколко килограма нагоре. Преминаването през всичките месеци подготовка, тежките тренировки, скъпите хранителни добавки, както (понякога) и болезнения дълбокотъканен масаж, костват много време, търпение, усилия, жертви, доста пари, а за някои – жертвата е тяхното здраве.

Във фитнес средите дори същестуват обособени термини за състезателното тегло на спортистите, и за теглото им през останалото време от годината – така наречените основен период и (пред)състезателен период – по време на който, те намаляват драстично процента на подкожна мазнина и вода. И нека отново да подчертаем – на състезателите им отнема между 3 и 6 месеца, за да се подготвят за въпросния състезателен ден (имайки предвид, разбира се, и годините, прекарани в натрупването на мускулната маса и достигането до дадено нивото, на което е всеки от тях).

Бодибилдингът е привлекателен и често обсебващ спорт. Оставете обаче крайностите за професионалистите, и се грижете най-вече за своето здраве. Всеки, който прави решение да стъпи крачка назад или напред го прави съзнателно и с някаква цел. Изяснете на първо място това, и след това действайте. Не забравяйте – няма резултат, който да е краен, и да остане завинаги. Винаги ще има възходи, както и падения. Дори най-опитните шампиони по културизъм непрекъснато повтарят, че има още какво да научат и какво да подобрят в своите физики. А какво остава за нас? Нека всеки преследва своята цел, да си дава почивка от време на време, и да осъзнава, че не е изправен пред група съдии всеки ден. Позволете си да(или си простете ако) изглеждате и по-зле понякога, все пак така напредъците, които постигате ще Ви носят много по-силни и положителни емоции.