Тренировъчен дневник - Кардио в домашни условия 28.07.2014

Здравейте!

Коментарът на наш читател ме подтикна да напиша, като отделна тема предложение за кардио тренировка в домашни условия.
Не всеки има удобството да има у дома си кардио уред, било то велоаргуметър, степер да не говорим за пътека и т.н. В такъв случай се налага да импровизираме. Това, което ще ви предложа е нещо супер елементарно и в същото време доста ефективно, компактно и не на последно място евтино.

Кардио тренировка у дома

Най-точното наименование, с което мога да го нарека е "кубче", макар и да не е точно с формата на куб. 40 минути качване и слизане с нормална интензивност ще ви помогнат да изгорите около 500 калории, а също така ще натовари бедрените и седалищни мускули. Можете да импровизирате и с куп други упражнения особедно ако разполагате и със свободни тежести.

Надявам се да съм Ви бил полезен!