- Автори
- Красимир Стамов - Мениджър продажби
Красимир Стамов - Мениджър продажби
Красимир Стамов - Консултант Healthstore Варна
- Бихте ли се представили?
Казвам се Красимир Стамов и съм на 25 години. Роден съм в Ямбол, завършил съм висшето си образование във Варна, а в момента живея в София. Активно се занимавам със фитнес от близо 10 години.
- Какво най-много Ви харесва по отношение на ежедневните Ви занимания?
Най-много харесвам времето което прекарвам във фитнес залата. Тогава не мисля за нищо друго, съсредоточавам се в тренировката и давам всичко от себе си. Обичам също и времето прекарано с близки и приятели.
- Какво не харесвате в нещата, с които се занимавате?
Няма нещо което да не харесвам. Нещата с които се занимавам са свързани почти изцяло с фитнеса. За да се получава дадено нещо, ти трябва да му се отдадеш. Това важи с пълна сила за бодибилдинга, а и за всеки друг спорт! Именно на това отдавам резултатите които постигнах за толкова кратко време.
- Как започнахте да се занимавате с Фитнес/Бодибилдинг?
. Първото ми влизане в зала беше преди около 8 години, тогава фитнеса не беше така масов още по-малко в моя град. Преди това съм ходил на лостове, но без да имам някаква цел, нямаше и кой да ми казва как трябва да се тренира. Мислех си, че колкото повече тренираш, по-добре. Стоял съм по 4-5 часа в залата, ходил съм и по 2 пъти за 1 ден.
- От къде идва мотивацията ви?
Прогреса е това което ме мотивира. Когато човек вижда промяната и разбира че усилията които полага не са напразни, той започва да дава и да иска все повече и повече. Никой няма да си каже аз съм достатъчно голям и неискам да се развивам. Основната причина за демотивацията на хората е, че те по една или друга причина не постигат резултати и си казват няма смисъл да тренирам и всеки по-голям от тях приема стероиди. Това съвсем не е така!
- Каква тренировъчна програма работи най-добре за вас?
Не съм пробвал особедно много програми, общо взето залагам на класическите методи. Опитвам се да тренирам максимално изолирано с по малко килограми, като при повечето упражнения изпълнявам едно повторение около 3-4 секунди. Акцентирам върху мускулните групи които ми изостават, като ги тренирам по-често или добавям допълващи серии.
- Кои са трите Ви най-любими упражнения?
Любимите ми упражнения са доста повече от 3. Харесвам упражнения на машини където движенията са изолирани и вероятността да се контузиш е по-малка. Харесвам и базовите упражнения, но с тежест която позволява да се изпълняват правилно. Като най-любими мога да кажа бутане от лег преса, гребане с дъмбел и разгъване с дъмбели в страни.
- Кои са трите Ви най-любими части от тялото?
Крака, рамене, гръб.
- Какъв е хранителният Ви режим?
В зависимост от периода в който съм хранителния ми режим е различен. Миналото лято изчистих с нисковъглехидратна диета, зимата в основен период съм на високовъглехидратна а това лято ще пробвам високомазнинна диета на каквато съм и в момента.
- Когато сте в процес на орелефяване, на какви техники залагате – кардио или HIIT
. Интензивно кардио сутрин на гладно, двуразови тренировки, въглехидратна ротация и калориен дефицит.
- Какви хранителни добавки ползвате най-често?
Добавките които приемам най-често са витамини, аминокиселини с разклонена верига, суроватъчен протеин глутамин и разни енергетици преди тренировка.
- Кои са любимите Ви хранителни добавки?
Black Jack, BCAA Blast и Whey Isolate. Също така харесвам и продуктите на NOW Foods, всичко, което съм пробвал на тази марка работи много добре.
- Препоръка към читателите на ....
Да тренират усилено, да бъдат постоянни и да следят блога.
