Хранене според кръвната група

Храненето е неразделна част от ежедневието ни, която оказва пряко влияние върху здравето и благосъстоянието ни. В последните години се развива интересен подход към всекидневната здравословна диета, наречен "Хранене според Кръвната Група". Малко странна, тази концепция се основава на идеята, че определени продукти са по-добри за хора с определени кръвни групи.

В тази публикация ще проучим начините за здравословен начин на живот, както и предоставяне на седмично меню, според различните варианти - 0, А, Б и АБ, както и положителна и отрицателна резус фактор.

Кръвна група 0: Приоритет на белтъците и зеленчуците

Хората от този тип се смятат за "хищници" в храненето. За тях е по-добре да приемат храни богати на белтъци и зеленчуци.Те трябва да избягват глутена и млечните продукти. 

Подходящите продукти включват:

• месо;
• качествена риба;
• био яйца;
• спанак;
• броколи и ягоди. 

Съставете седмично меню, което включва горепосочените неща.

Кръвна група А: Баланс между растителни и животински продукти

Хората от този тип кръвна група се считат за "култиватори". Най-добре за тях е да се хранят с растителни храни и ограничено количество животински продукти.

Сред подходящите продукти за тях са:

• зеленчуци;
• плодове;
• ориз;
• риба;
• пилешко/пуешко месо.

Ако сте от тази кръвна група, съчетайте храните в ястия във вашето седмично меню.

​

Кръвна група Б: Гъвкавостта на универсалните храни

Хората от този тип се наричат "универсалисти". За тях подходящо да ядат както вегански, така и животински продукти. 

Подходящи за тях са:

• зеленчуци;
• млечни продукти;
• био яйца;
• риба;
• пуешко месо;
• пилешко месо. 

Вижте наличните таблици със съставки в интернет и съставете разнообразно седмично меню, което да бъде и разнообразно, и вкусно.

Кръвна група АБ: Желаната хармония на смесените храни

Хората от този тип се смятат за "смесвачи". За тях са необходими балансирани източници на вещества от всички групи:

• зеленчуци;
• сезонни плодове;
• млечни продукти;
• качествена риба;
• чисто месо.

Създайте меню с разнообразни ястия, за да удовлетворите всичките си хранителни нужди.

Завършекът на историята: Разумният подход

Яденето според този метод може да предостави на хората персонализиран подход към здравословната им диета. 

Въпреки това, е важно да се обърне внимание на индивидуалните нужди на всеки човек. За най-добри резултати, консултирайте се с професионален диетолог, преди да започнете нов режим. 

В крайна сметка, ключът към добро здраве е балансирано и разнообразно хранене, което да задоволява нуждите на организма ви.