Как да си повишим либидото

Как да повишим либидото си

Може би този въпрос ви се струва малко странен, защото все пак, нали, "мъжете винаги са в готовност". Да, но не е точно така. Един от петима мъже има проблем с либидото, нисък нагон и никакво желание за полов акт. Сега вече идва съществената част на въпроса, как да го повишим това либидо. Съществуват много начини, но тук ще опишем най-ефективните от тях:

1. Номер едно - Трибулус Терестрис. Не сте го чували? Това е хранителна добавка, извлечена от билката "бабини зъби" (за която е известно, че е доста добра в повишаването както на тестостерона, така и за засилване на либидото). Ако се занимавате и с тренировки, ще ви помогне качването на мускулна маса както и по-бързо възстановяване. 

2. Като се заговорихме за тренировки, това е вторият начин да си повишите либидото: с тренировки. Тренировките нямат пряко свързване с това дали имаме или нямаме високо сексуално желание, но пък когато човек тренира, нивата на тестостерон се увеличават автоматично. Тестостеронът пряко влияе на еротичният интерес, затова ако искаме да повишим т.нар. "първобитен нагон", трябва да си повишим нивата на тестостерон. 

3. Друг начин да си увеличим нивата на либидото е да пием много вода. Знам, че звучи смешно, но човешкото тяло е една сложна система, и както автомобилният двигател не работи без моторно масло, така тялото не функционира без вода. Затова, ако искате да имате повишено желание за полов акт, не забравяйте да се държите добре хидратирани. Паралелно на това, не пийте алкохол, ако правите опити да увеличите неговите нива. Той прави обратното на това, което прави водата; дехидратира ви, занижава кръвообращението и така няма как тялото ви да функционира правилно, и това оказва влияние върху него.

4. Четвъртият начин за неговото повишаване е като започнете да водите един по-здравословен начин на живот. Най-лесният начин за това е като си "оправите" диетата (започнете да се храните с повече здравословни храни, хвърлете процесираните неща на страна и хапвайте повече плодове, зеленчуци, ядки, месо). Освен, че ще си повишите либидото ще видите и промяна във фигурата, ще се чувствате и по-добре. 

Специфичните храни, които най-много помагат за повишаването на либидото 

Това са: 

• мазна риба;
• авокадо;
• ядки и семена;
• спанак,
• бок чой (китайско зеле),
• зелено цвекло и замък. 

​

Освен храна, има билки, които също са много добри в целта ви за неговото повишаване, като например:

• женшен;
• корен от мака;
• кантарион;
• ашваганда. 

Освен това, може да използвате и различни аминокиселини и минерали, като:

• Магнезий;
• Цинк;
• Л-аргинин и D-аспарагиновата киселина, още наречена DAA. От нещата, които изброих, тя е най-мощната в повишаването на тестостерона, което както обясних, ще ви повиши и либидото.

Обясних ви вече как здравословният начин на живот се отразява върху желанието за полов акт, но сега ще обясня как навиците ни също могат да са фактор в това, защо то е ниско. Ако не разбрахте по-горе, тестостеронът оказва голямо влияние върху него. А той какво представлява - хормон. За да функционират правилно хормоните ни, ни трябва достатъчно количество сън. Затова сутрин като се събуждате, ако сте много уморени, обмислете варианта на другия ден да си легнете по-рано. Като нямате достатъчно сън, не позволявате на тялото да работи в ритъм, и така то понижава определени негови функции, за да може да живее.
Пушенето също така пречи на нормалната функция на гореспоменатото либидо. Ако искате максимално бързо да си повишите сексуалното желание, но сте пушач, ви препоръчвам да спрете или да намалите цигарите. Даване на оптимално време за възстановяване на тялото също има много важна роля върху него. В общи линии, сексуалното влечение се влияе от нещата около нас. Ако живеете и/или работие в много стресови ситуации, също ще забележите, че имате спад в желанието за полов контакт. За да избегнете това, може да направите две неща:

1. Едното е да намалите стреса до минимум (което е много трудно в повечето случаи, защото точно заради този стрес тялото ви издържа на физическото/психическото натоварване от работата ви или друго ваше занимание, от което зависи начина ви на живот);

2. Другото нещо, което можете да направите, за да намалите стреса и да си   повишите либидото е, да започнете да консумирате неща, т.нар. "агенти",   които ви помагат да намалите нивата на кортизол и да помогнете на тялото ви да се приспособява по-лесно в тези ситуации, и да има по-висока граница, до която стресът няма да оказва такова влияние върху него. Някои от тези билки са:

• Лайка;
• Маточина;
• Мента;
• Валериан;
• Глог;
• Жълт;
• Кантарион;
• Мурсалски чай;
• Лавандула;
• Розови листенца;
• Женско биле и гореспоменатата ашваганда.

Вече разбрахте, че ниското либидо не е причинено от самосебе си, а се влияе от фактори, които за наше щастие, могат да се контролират от нас. Накратко, поддържайте се във форма. Не си мислете, че щом вредните ви навици не се отразяват сега, няма да се отразят в бъдеще. Все пак тялото е един много сложен организъм и съвкупност от такива. Какво ще стане, ако не се грижим за него? Именно, то ще започне да се „руши“. Все пак, не забравяйте и, че не сме машини. Не се претоварвайте, давайте си повече почивка, не се натоварвайте излишно и не дълбайте в проблемите. 
Здравословният начин на живот ви звучи доста трудно, но веднъж като опитате, почти е възможно повече да не искате да се откажете от него и да полагате нужните за тялото усилия.