Как да спрем болките в ставите

Артритът е общото наименование за различни видове заболявания, които засягат ставите и могат да причинят дискомфорт, скованост и други проблеми. Една  от най-разпространените форми на артрит е ревматоидният артрит, който може да доведе до възпаление и увреждане на ставите. Без значение от вида, важно е да знаем как да облекчим болките и да спрем възпалението. 

Професионални съвети от HealthStore при болки в ставите

1. Компреси при болки в ставите

Сигурно сте чували за топли или студени компреси, които могат да бъдат полезни за облекчаването на неразположението. Топлите компреси помагат да се отпуснат мускулите около ставите и да се намали сковаността, докато студените компреси се използват за облекчаване на възпалението.

Преди да приложите компреса, внимателно опитайте двете опции и изберете тази, която би ви помогнала най-много.

2. Намалете стресът

Стресът може да влоши симптомите и да увеличи дискомфорта. Опитайте се да намалите стресът в живота си, практикувайки релаксиращи техники, като:

• четене на книги;
• ароматерапия;
• йога;
• медитация;
• разходка сред природата (ако болките в колената не са прекалено силни);
• или дълбоко дишане. 

Такива практики са полезни не само при болки в ставите, но и за цялостното здравословно състояние на тялото. 

​

3. Бъдете физически активни

Въпреки че може да се чувствате сковани, физическата активност е изключително важна за възстановяването и подобряването на движението на цялото тяло. Посъветвайте се с физиотерапевт, за да изберете подходяща за вас програма за тренировки. Тя трябва да включва упражнения за укрепване на мускулите и сухожилията.

4. Затопляйте ставите при студено време

Много хора забелязват, че симптомите се задълбочават по време на студени месеци. Затоплянето на засегнатите места може да помогне да за намаляването на болката и сковаността. Използвайте топли завивки, електрически термофори или отоплителни кърпи, за да се справите със студа във въздуха и да запазите ставите си топли.

5. Хранете се здравословно

Има храни със силни противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат при такъв тип неразположения. Опитайте се да включите в диетата си храни като:

• риба;
• бобови култури;
• орехи;
• зеленчуци и плодове, богати на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения. 

За повече въпроси относно „как да спрем възпалението“ можете да се обърнете към лекуващия си лекар.

6. Приемайте допълнителни хранителни вещества

Някои хранителни добавки като глюкозамин, хондроитин и омега мастни киселини са популярни за облекчаване на симптомите на артрит.

Комбинирани добавки за болки в ставите

Освен гореспоменатите добавки, в нашия онлайн магазин ще намерите и комбинирани здравословни хранителни добавки, които са полезни, когато усетите подобен тип неразположение. Не отлагайте лечението, тъй като болките могат да се усилят и да затруднят движението и тренировките ви.

• Комплексен продукт на пакети с 40 активни съставки, който подобрява здравето и на вашите кости - JOINT COMPLEX PACK от PN
• Обезболяваща формула на капсули - NO PAIN FORMULA от PN
• Мощен продукт за стави – ANIMAL FLEX от серията ANIMAL на Universal Nutrition

Можете да се обърнете към нашите консултанти, които ще ви помогнат да изберете най-добрите суплементи за вашите цели. 

Очакваме ви в нашите физически магазини в цялата страна. 
Можете да поръчате и през електронния ни магазин с бърза доставка до всяко населено място в цялата страна.