БЛОГ
Хранене
Храни и продукти
Какви са ползите за здравето от куркумина

Какви са ползите за здравето от куркумина

Съдържание

Какво е куркума?
Ползи от куркумата и добавките с куркумин:
Хранителни добавки с куркумин на таблетки и капсули
Колко трябва да приемате за най-добро действие?
Кога е най-доброто време от деня за приемане на тези добавки?
Комбинация с други добавки:

Куркумата, известна като главна подправка в кърито, според много хора е една от най-здравословните билки на Земята. Има хиляди проучвания, които доказват многото ползи от нея, особено тези, свързани с нейното мощно лечебно съединение - куркумин.
Сurcumin е това, което я прави „супер храна“. Суперхрана или функционална храна означава, че тя има здравословни свойства и влияе положително върху човешкото здраве.
Тази подправка има дълга история, особено в аюрведическата медицина и традиционната китайска медицина, за подпомагане на управлението на различни състояния и заболявания. Използва се повече от 5000 години, за да помогне за справяне с болка, подуване, храносмилане, холестерол, кръвна захар и други.

Какво е куркума?

Тази здравословна билка идва от корена на растението Curcuma longa, популярно в Индия и други страни от Югоизточна Азия. Тя е член на семейство джинджифилови, наричано още семейство Zingiberaceae.

Ползи от куркумата и добавките с куркумин:

Понижава появата на кръвни съсиреци;
Намалява появата на депресивни състояния;
Действа противовъзпалително;
Заздравява кожата;
Намалява артритните болки;
Може да помогне за лечение или предотвратяване на някои онкологични заболявания;
Действа добре при диабета;
Подпомага отслабването ;
Подобрява работата на храносмилателната система;
Редуцира лошия холестерол;
Действа като натурално болкоуспокояващо;
Спомага за детоксикацията на тялото;
Подобрява здравето на ставите и намалява болките;
Помага за възстановяването на мускулните влакна.

Куркумин

Хранителни добавки с куркумин на таблетки и капсули

Въпреки, че честото използване на куркума при готвене е чудесен начин да се възползвате от подправката, тя съдържа само около 3 процента усвоим куркумин в прахообразна форма, използвана в храната. Ето защо можете също да обмислите приемането и под формата на добавка - някои висококачествени хапчета с нея съдържат до 95 процента куркуминоиди.
Има няколко неща, които трябва да вземете предвид, когато избирате вашата хранителна добавка с куркума и куркумин. Опитайте се да намерите такава, която съдържа и е в комбинация с черен пипер, за да получите максимална усвояемост, тъй като тя и черният пипер работят в тандем. Доказано е, че съставката черен пипер увеличава свойствата и с до 2000%!
Бъдете сигурни, че продуктът, който купувате, е направен от органична куркума, без ГМО.
В нашия онлайн магазин ще намерите различни видове добавки на марките NowFoods и Pure Nutrition, съдържащи куркумин, включително и такива в комбинация с черен пипер.
PURE NUTRITION - ORGANIC TURMERIC 700 MG - 60 TABLETS е здравословна хранителна добавка на таблетки, която съдържа био куркума и черен пипер. Тя има много здравословни ползи, доказан произход и изгодна цена.

Колко трябва да приемате за най-добро действие?

Проучванията са установили, че curcumin е безопасен в дози до шест грама на ден, приемани през устата в продължение на четири до седем седмици.
Въпреки това, някои неблагоприятни ефекти, като проблеми с храносмилането, понякога могат да възникнат при приема на това количество. Добавките, съдържащи го, са безопасни в дозировка от 500 милиграма, приемани два пъти дневно в продължение на няколко месеца. Не превишавайте драстично тази доза, за да не се сблъскате с неприятните противопоказания.