Витамин Д - как се усеща недостига му

За да сме здрави и щастливи, трябва да се смеем много, да се тревожим по-малко, да се храним балансирано. Доброто общо състояние на човека е съвкупност от много неща, които трябва да са налице, за да сме постоянно в кондиция. Минерали и ензими - тяхното набавяне и пълно усвояване е задължително, за да не страдаме от заболявания, а и за да се радваме на висок тонус. Приемайте добавки с високо съдържание на полезни вещества и крепкото здраве няма да Ви избяга!

Защо ни е необходим витамин D

Този елемент се синтезира по естествен начин с помощта на слънцето. Той е отговорен за нашето добро здраве, за красивите зъби и силните кости. Ако го няма в нужните дози в тялото ни, няма да ги има и още много други неща, затова си го осигурете под формата на капсули или капки, и разберете каква е дневната норма на Healthstore.

Хроничният недостиг на витамин Д би довел до много здравословни проблеми, които лесно можем да избегнем, ако се храним балансирано и често правим слънчеви бани. Съществуват много източници на елемента, като повечето от тях са всъщност храни, съдържащи този елемент. 

Кои са източниците на витамина

Синтезът му може да се случи при следните обстоятелства:

• С консумацията на риба, масло и черен дроб;
• Често излагане на слънце;
• При редовен прием на добавки;
• Рибено масло;
• Само жълтък.

Когато съставяте хранителния си режим, задължително включете и някои от тези храни (или всичките), за да сте спокойни, че няма да се стигне до липса на витамин Д в организма.

Как да разберете дали страдате от дефицит на Витамин Д

Човешкият организъм е съвършен. Той притежава силата да се самолекува, като ежедневно се бори с болестотворни организми и бактерии, без да ни обезпокоява. Имунитетът е двигателят на нашето тяло. Без него ние сме беззащитни, а за да бъде той винаги силен, е добре да му помогнем малко като си купим нужните добавки. Никога не пренебрегвайте сигналите, които сочат за дефицит на витамин Д:

• Намален тонус на мускулите;
• Влошено състояние на зъбите;
• Депресия;
• Отпадналост;
• Сърдечно-съдовата система не функционира добре;
• Астма;
• Множествена склероза и др.

А можете да разберете дали Ви липсва този елемент и като си направите нужните изследвания. Те недвусмислено ще Ви дадат отговорите, които търсите, а след това ще можете да се заемете и с решението.

Кога да прибегнете към допълнително суплементиране - препоръки от Healthstore

Не винаги успяваме да си набавим всички важни за организма ни елементи с помощта на храната. Често пъти тя е непълноценна, а съставките в нея са с неясен произход. И времето не е особено подходящо за плаж, така че ни остава алтернативният метод за суплементиране. Вземете си капки или таблетки витамин Д от Healthstore, за да достигнете препоръчителен дневен прием, който е прието да бъде около 30-100 нг/мл. Бъдете здрави и се усмихвайте!