СЕКСЪТ - ЕФЕКТИВНА СТРАТЕГИЯ ЗА ЗАГУБА НА ТЕГЛО

Защо да не включите едно от любимите си занимания в графика си за тренировки? 

Може би всички ние, когато броим консумираните и изгорени калории, изобщо не се замисляме колко горим именно по време на секс. 
Е, направете го веднъж. Ще ви изненада резултата. Така че, защо пък това да не ни е още един вид кардио тренировка?
Нека се замислим какво друго физическо упражнение наподобява това на секса? Повишената сърдечна честота, учестеното дишане, зачестено изпотяване и на всичкото отгоре, това да ви носи удоволствие?

Канадски изследователи правят изследвания като сравняват сексуалната активност при млади двойки в естествената им среда със сесията на упражнения за издръжливост.

Изследвани са двадесет и една хетеросексуални двойки на възраст от 22 до 25 години. Разходът на енергия по време на сексуална активност и упражнението за издръжливост се измерва с помощта на преносими проследяващи активностите ленти.
Изследвани са възприеманите енергийни разходи, размера на усилията, умората и удоволствието след сексуална активност. Всички участници също така са направили 30 минути кардио тренировка на пътека с умерена интензивност.

Констатациите показват, че средният мъж изгаря около 220 калории, докато жените изгарят малко по-малко около 170 калории на сексуален акт.

Изследванията заключват, че средната сърдечна честота, постигната по време на секс, може да бъде еквивалент на тренировка с умерена интензивност, малко по-висока от разходка и по-ниска от джогинг.

Въпреки това, средно, двойките изгарят същите килоджаули по време на 12 минути секс, колкото биха изгорили по време на 30 минути с умерено темпо на бягаща пътека.

Спортът е здраве във всичките му форми. 
#thinkhealthy