пречи ли секса, спорт и секс, резултати в залата

В интернет пространството има много статии по тази тема, но повечето от тях са написани по неразбираем начин. Прекалено много термини, които малко хора познават.

В тази статия ще обобщя темата съвсем кратко и ясно, без излишни приказки, така, че всеки да  разбере.

Повечето запалените спортисти правим какво ли не, за да бягаме повече, вдигаме повече,издържаме повече.Пием протеини,аминокиселини,билки, минерали, лишаваме се от някои храни и напитки в името на каузата.

А сега да спрем и секса? Не, благодаря!

Дали наистина ни пречи да бъдем добри атлети зависи единствено от това, кога го правим!

По време на секс мъжът произвежда екстремно високи количества тестостерон, но след него нивото му рязко спада.

Какво е тестостерон ?

• Тестостеронът е главният мъжки полов хормон;
• Има изключително важна роля за половото и физическото здраве на мъжът и жената;
• Регулира плодовитостта,либидото,МАЗНИНИТЕ и МУСКУЛНАТА МАСА;
• Спомага за увеличаването на ЕНЕРГИЯТА.

В общи линии тестостеронът е хормона, който ни прави издържливи и силни.

Как да повишим нивата му?

Има няколко начина да направим това:

Най-ефикасен, но опасен,е приемът на стероиди. По този начин ние изкуствено вкарваме в организма си  хормона, вдигаме нивата му до тавана. След като спрем приема, сме застрашени от акне, оплешивяване и други сериозни странични ефекти.

НЕ приемайте стероиди, освен ако не се налага по медицински причини!

Полезни начини:

• прием на различни билкови екстракти (Бабини Зъби, Мака, Разгонен Козел както и много други);
• прием на цинк (пшенични трици, слънчогледови и тиквени кълнове и др.)

Ако мислите да приемате цинк като добавка, убедете се, че не приемате над 35 мг дневно, защото това може да попречи на усвояването на други минерали.

• прием на Л-Аргинин

Това е есенциална аминокиселина, която стимулира притока на кръв към половите органи, което може да бъде важен фактор за подобрено либидо при мъжете.

• силови тренировки

Доказано е че кратките и интензивни силови тренировки покачват нивата на тестостерона за разлика от аеробните дълги и изтощителни тренировки, чиито ефект е минимален или никакъв.

Ето и няколко упражнения с които можете да вдигнете нивата му:​

• Мъртва тяга;
• Класически клек;
• Суинг с пудовка/дъмбел;
• Спринтове.

Извод:

Тестостеронът е това, което ни дава силата и издържливостта.

Колкото повече имаме от него, толкова по-добри резултати ще показваме. Не случайно употребата на стероиди в професионалният спорт е забранена. Силата и издръжливостта на човек, който ги употребява са несравними с тези на човек, който не ги употребява.

Това е и причината в тези вещества да се крие бъдещето на физическото и менталното ни развитие. Те ни правят свръхчовеци, но в замяна плащаме една много висока цена...

А относно секса и тренировките искам да кажа, че не е удачно след него да влизаме във фитнеса. Нивата на тестостерон ще са ниски, краката ни ще треперят и ще сме разсеяни. За това изчакайте няколко часа, след което се върнете в залата. Ще забележите, че няма да има промяна в силата и издържливостта ви. Просто защото ще сте си върнали необходимото количество от хормона.

Правенето на редовен секс ще ви направи щастливи, продуктивни, успешни и усмихнати спортисти.

Правете секс!​