Що е то имунна система - Повишаване на устойчивостта ѝ

Какво е имунна система

Тя се състои от лимфни съдове и органи (тимус, слезка, сливици и лимфни възли), бели кръвни клетки (лимфоцити, неутрофили, базофили, еозинофили, моноцити и др.), специализирани клетки, намиращи се в различни тъкани (пример за това са мастните клетки) и специализирани серумни фактори. 

Основата и е тимусната жлеза. Тя е разположена точно под щитовидната жлеза и над сърцето. От съществено значение е да се отбележи, че здравето ѝ зависи от здравето на тимуса. Хора, страдащи от сенна хрема, алергии, мигрена и ревматоиден артрит често са с нарушени тимусни функции.

Подкрепа за имунната система

Честите инфекции и леките настинки се появяват, само когато нашата имунна система е отслабена.

• Витамин Ц – многобройни са клиничните изследвания, които подкрепят употребата на високи интравенозни дози витамин Ц в лечението на инфекции и рак. Хубаво е витамин Ц да се взема заедно с флавоноиди. Те от своя страна стимулират натрупването му в тъканите. 
• Витамин Е – стимулира както производството на антитела, така и клетъчната устойтивост. ВАЖНО: Дефицитът му води до атрофия на лимфна тъкан и понижена функционалност на белите кръвни клетки. Важно е да се отбележи, че по-възрастните хора имат нужда от по-високи дози витамин Е. 
• Витамин Б6 – дефицитът му води до понижаване на клетъчната защита, свиване на тимуса и лимфните възли, спад в броя на белите кръвни клетки. 
• Фолиева киселина и витамин Б12 – липсата на някой от тези витамини причинява нарушения в образуването на белите кръвни клетки. 
• Цинк – недостигът на цинк намалява броя на Т-лимфоцитите, води до влошаване функциите на белите кръвни клетки, спадат стойностите на тимусните хормони. Цинкът директно потиска и растежа на някои вируси, сред които вирусите на простудата и херпес Симплекс.
• Селен – установено е, че селеновият недоимък намалява съпротивата срещу инфекции, тъй като се редуцира активността на белите кръвни клетки и тимуса.                                                    

ВАЖНО:

В едно проучване, при което на хора с нормални стойности на селен в кръвта е даван допълнителен (200 мкг дневно), е установено 118% повишаване на способностите на лимфоцитите да убиват туморни клетки.                                     
Болести, свързани с отслабен имунитет са: синдром на хронична умора, рак, СПИН. Един от основните начини, по които антиоксидантите влияят върху нашата защита, особено върху клетъчната здравина, е като предпазват тимуса от увреждане. 

Хора с понижен имунитет е добре да приемат:

• Витамин Ц 500мг на всеки 2 часа ​
• Биофлавоноиди 1000мг дневно
• Витамин А 2500 МЕ дневно
• Витамин Д 2000-4000 МЕ дневно - хубаво е да се измерват нивата му в кръвта и да се правят корекции на дозата. 
• Цинк между 30 и 50 мг дневно
• Селен 200-300 мкг дневно

За повишаване нивата на устойчивост може да се използва и билката източно клинавиче - astragalus.

Постигането на по-дълъг живот е основна цел на хората през вековете. 
Националната статистика сочи, че през 2012г средната продължителност на живота на мъжете в България е 70,5 години, а на жените – 77,5. 

За повишаване качеството и продължителността  на живот е препоръчително да се съблюдават посочените по-горе предписания. Освен всичко това, е необходимо да можем да се справяме със стреса, на който организма ни е подложен ежедневно.
Конвенционалната медицина се съгласява с твърдението, че негативните емоции влияят отрицателно върху нашето здраве.

Ние от HealthStore ви съветваме

Хранете се балансирано, тренирайте и мислете положително. Поддържайки вашето ментално състояние извисено, е ключът към постигане на  физическо благоденствие и по-дълъг живот.