Подсилете имунната си система - Адаптогени

Когато става дума за силен имунитет, природата ни е осигурила много алтернативи на лекарствата.​

През зимата, когато имунитетът е отслабнал в резултат на студа, преохлаждането или стреса, е добре да помогнем на организма. Мнозина, които имат нужда от поддържащи медикаменти, отбягват т.нар. “химия”, но не са чували или не знаят достатъчно за адаптогените - препарати на растителна основа, които помагат да се активира имунитета.

Въпреки че адаптогените са с растителен произход, те не трябва да се приемат произволно без контрол. От тях се нуждае само организмът с отслабнал имунитет например при усещане за това че се разболяваме или след прекарана болест (особено ако са приемани антибиотици).

Адаптогените са полезни и за аклиматизирането от една часова зона в друга, както и в спортната практика – преди и след тренировка за постигане на по-добри резултати и за по-бързо възстановяване. Те обаче не се препоръчват за профилактика, когато имунитетът е в норма, защото могат да предизвикат възбуда, безсъние и накрая умора.

Ефектът от действието на адаптогена не е по-силен отколкото от изпиването на една чаша чай и продължава само няколко часа. Но ако се приема постоянно, към края на първата седмица човекът се чувства значително укрепнал. Винаги когато се започва приемането на някакъв адаптоген, трябва да се премине през неговия пълен курс. Не се притеснявайте, ако например след полет изпаднете в състояние на силно изтощение, подобно на това след приемането на допинг. Адаптогените оказват много по-меко и естествено влияние на организма.

Адаптогените осигуряват допълнителен приток на енергия за сметка на мобилизиране на ресурсите на организма без необходимост за работа във “форсиран” режим. Те трябва да се приемат само през първата половина от деня и 30 минути преди ядене. Ако се приемат вечер, нощта ще бъде безсънна.

Въпреки че всички адаптогени подсилват и тонизират, всеки един от тях си има своите особености: един помага при настинка, друг – при главоболие и т.н. За да разберете кой е подходящ за вас, най-добре е да се консултирате със своя лекар...

За най-добри адаптогени са признати:

• Женшенът

Женшенът е адаптоген със средна сила, който тонизира целия организъм, премахва умората, увеличава апетита, намалява захарта в кръвта.

В продължение на 10-15 дни трябва да се приемат по 15-25 капки отвара от женшен, разредени с вода с добавена сода, 3 пъти дневно. Или пък да се приема женшен като хранителна добавка - най-често под формата на капсули или таблетки.

• Лимонникът

Познат още като източно-азиатска лиана (шизандра), той тонизира целия организъм със средна сила, като въздейства най-вече на нервната система, повишава работоспособността на мозъка, прояснява мисълта. Освен това повишава киселинността на стомашния сок и затова е противопоказен при гастрит с повишена киселинност и язва.

В продължение на 2-4 седмици се приемат по 20-30 капки 2-3 пъти дневно или лимонник под формата на добавка.

• Ехинацията

Тонизира силно нервната система и помага най-добре при настинка, грип и различни възпаления, тъй като притежава антивирусно и антимикробно действие.

Всеки ден в продължение на 10-14 дни се приемат по 10-30 капки. Ехинацеята се предлага и под формата на таблетки и капсули.

• Рейши (Reishi)

Известна в даоистката традиция като „гъба на безсмъртието“ и считана от традиционната китайска медицина за „висша билка“, червеното рейши е най-разпространеният сорт, използван в медицината. Той помага за увеличаване на енергията, а също така при сърдечно-съдови заболявания, имунни нарушения, рак, както и при висок холестерол и артрит. Най-добре е тази билка да се консумира сварена в супи, но може да се взима като извлек, или в прахообразна форма.

• Астрагалус (Astragalus)

Друго лечебно чудо на китайската медицина, астрагалус (клинавиче, Орлови нокти), е спечелила репутация на имаща дълбок лечебен ефект върху имунната система. Върши чудеса при сезонни алергии, простуда и грип, умора, възпаления, проблеми с кръвното налягане и кръвообращението, сърдечно-съдови заболявания, чернодробна токсичност, диабет и рак, силните ефекти на тази билка са допринесли за нейната популярност до такава степен, че дори фармацевтичните компании използват части от нея като основни съставки за нови лекарства. Тя е достъпна под формата на екстракт, прах или таблетки.

Адаптогени не бива да се приемат при:

• повишена нервна възбудимост и безсъние;
• хипертония;
• инфаркт на миокарда;
• епилепсия;
• треска.