ТАНЦЪТ КАТО СПОРТ

Мили дами, честит празник от екипа на HealthStore! Пожелаваме ви да бъдете все така нежни и красиви, влюбени в живота, обичани, желани и ценени!

По случай днешния празник, а и вдъхновени  от вече отминалия национален празник на България – 3 март, решихме да обърнем внимание на един нов тренд, който в последните няколко години набира широка популярност, а именно българските народни танци.

Почти всеки от нас знае поне едно лесно хоро, било то право, ръченица или пък “Бяла роза”, което всъщност е Ганкиното, но когато се пристъпи към по-бързите и трудни малко хора остават на хорото. :)

През последните години се появяват различни групи и ансамбли по народни танци, както и хора, които се записват в тях, осъзнавайки че танцуването освен че може да повдигне настроението ни, има и значителни ползи върху нашето здраве.
Танцът като цяло подпомага за намаляването на стреса, увеличава прилива на енергия, подобрява мускулния тонус, както и координацията.

Други положителни страни са:

  • значителното намаляване на риска от коронарна болест на сърцето
  • понижаването на кръвното налягане
  • укрепването на костите и мускулен тонус

В частност народните танци подпомагат:

  • за поддържане на сърдечно-съдовата система в добро състояние
  • отразяват се благоприятно на белите дробове
  • подобряват показателите на кръвно налягане и холестерола
  • тонизират мускулите, а не и на последно място подпомагат за създаване на нови контакти, което никак не трябва да се подценява.

В ритъма на танца можем спокойно да загубим не малко количество калории – приблизително 400 калории на час. След известно време дори с малко тренировки, продължителността на тренировката по народни танци може да стане дори час и половина, с което респективно изразходваните калории могат да достигнат повече от 600. Народните танци са подходящи за хора от всякаква възрастова група, именно и за това ежедневно се появяват все повече клубове и ансамбли по народни танци.

Мили дами, пожелаваме ви отново един хубав и усмихнат ден! Надяваме се да ви бяхме полезни с тази статия и нека днес да отпразнуваме подобаващо празника си, а от утре да започнем да се готвим за лятото - защо не с български народни танци. :)

 

ПУБЛИКУВАНО ОТ

ЕТИКЕТИ

народни танци танцът като спорт жени тренировки изгаряне на мазнини healthstore