3 идеи за приготвяне на протеинов сладолед

3 идеи за приготвяне на протеинов сладолед

Лято е! Време е да се отпуснем, да си починем, но не и да изгубим форма! 

Тук идва въпросът “Как” ? 

Как да запазим идеалната си форма, когато навсякъде около нас има толкова много изкушения? За да не се чудите повече, ви предлагаме 3 изключително вкусни начина да си приготвите домашен протеинов сладолед. 

С какво той е по-различен от сладоледите в магазина?

  • Съдържа високо количество качествен протеин 
  • Намалено количество въглехидрати и мазнини
  • Възможност за приготвяне по ваш индивидуален вкус 

     

 

1. Vanilla - Berry Protein Ice Cream
Необходими съставки:

  • 150 г котидж сирене
  • 1 замразен банан
  • купичка замразени боровинки
  • 1 доза суроватъчен протеин (концентрат или изолат) с вкус ванилия

Начин на приготвяне:

  • Смесете всички съставки в блендера и миксирайте до получаване на хомогенна смес
  • Изсипете сместа в плитка купа и оставете във фризера
  • Извадете и разбъркайте след 40 мин.
  • Върнете го във фризера и повторете след още 40 мин.
  • Ако е достатъчно замръзнал сервирайте в купички

2. Vegan Protein Ice Cream
Необходими съставки:

  • 2 замразени банана
  • 1 супена лъжица кленов сироп
  • 40 г сурово кашу
  • 1 доза растителен протеин (30г)
  • 1 супена лъжица кокосово масло за подобряване на текстурата на сладоледа

Начин на приготвяне:

  • Смесете всички съставки в блендера и миксирайте до получаване на хомогенна смес
  • Изсипете сместа в плитка купа и оставете във фризера
  • Извадете и разбъркайте след 40 мин.
  • Върнете го във фризера и повторете след още 40 мин.
  • Ако е достатъчно замръзнал сервирайте в купички

3. Cinnamon Protein Ice Cream 

Необходими съставки:

  • 50 г котидж сирене
  • 50 г кокосово мляко
  • 1 замразен банан
  • 1 доза протеин по избор. Препоръчваме ви да използвате протеин с вкус канела, банан, йогурт, ванилия или кокос.  
  • 1/2 чаена лъжичка канела
  • ванилова есенция - не е задължителна 

Начин на приготвяне:

  • Смесете всички съставки в блендера и миксирайте до получаване на хомогенна смес
  • Изсипете сместа в плитка купа и оставете във фризера
  • Извадете и разбъркайте след 40 мин.
  • Върнете го във фризера и повторете след още 40 мин.
  • Ако е достатъчно замръзнал сервирайте в купички
  • Украсете с кокосови стърготини или канела по избор


ПУБЛИКУВАНО ОТ