3 идеи за приготвяне на протеинов сладолед

Лято е! Време е да се отпуснем, да си починем, но не и да изгубим форма! 

Тук идва въпросът “Как” ? 

Как да запазим идеалната си форма, когато навсякъде около нас има толкова много изкушения? За да не се чудите повече, ви предлагаме 3 изключително вкусни начина да си приготвите домашен протеинов сладолед. 

С какво той е по-различен от сладоледите в магазина?

• Съдържа високо количество качествен протеин 
• Намалено количество въглехидрати и мазнини
• Възможност за приготвяне по ваш индивидуален вкус

1. Vanilla - Berry Protein Ice Cream - Ванилов протеинов сладолед

Необходими съставки:

• 150 г котидж сирене
• 1 замразен банан
• купичка замразени боровинки
• 1 доза суроватъчен протеин (концентрат или изолат) с вкус ванилия

Начин на приготвяне:

• Смесете всички съставки в блендера и миксирайте до получаване на хомогенна смес
• Изсипете сместа в плитка купа и оставете във фризера
• Извадете и разбъркайте след 40 мин.
• Върнете го във фризера и повторете след още 40 мин.
• Ако е достатъчно замръзнал сервирайте в купички

2. Vegan Protein Ice Cream - Веган протеинов сладолед

Необходими съставки:

• 2 замразени банана
• 1 супена лъжица кленов сироп
• 40 г сурово кашу
• 1 доза растителен протеин (30г)
• 1 супена лъжица кокосово масло за подобряване на текстурата на сладоледа

Начин на приготвяне:

• Смесете всички съставки в блендера и миксирайте до получаване на хомогенна смес
• Изсипете сместа в плитка купа и оставете във фризера
• Извадете и разбъркайте след 40 мин.
• Върнете го във фризера и повторете след още 40 мин.
• Ако е достатъчно замръзнал сервирайте в купички

3. Cinnamon Protein Ice Cream - Канелен протеинов сладолед

Необходими съставки:

• 50 г котидж сирене
• 50 г кокосово мляко
• 1 замразен банан
• 1 доза протеин по избор. Препоръчваме ви да използвате протеин с вкус канела, банан, йогурт, ванилия или кокос.  
• 1/2 чаена лъжичка канела
• ванилова есенция - не е задължителна 

Начин на приготвяне:

• Смесете всички съставки в блендера и миксирайте до получаване на хомогенна смес
• Изсипете сместа в плитка купа и оставете във фризера
• Извадете и разбъркайте след 40 мин.
• Върнете го във фризера и повторете след още 40 мин.
• Ако е достатъчно замръзнал сервирайте в купички
• Украсете с кокосови стърготини или канела по избор