Как да облекчим симптомите при менопауза

Менопаузата е един от най-често срещаните периоди в живота на всяка жена. Това е периодът, когато женският организъм преминава през редица телесни промени, които могат да доведат до някои неприятни усещания.

Перименопаузата е периодът преди самата менопауза, когато женският организъм започва да се подготвя за този променлив период. В този момент много жени започват да изпитват неразположения като болки в яйчниците, болки в таза, промени в температурата на тялото и други.

Лечението на симптомите при менопауза може да бъде доста трудно, но има редица начини за облекчаване на тези проблеми. Ако страдате от болки в яйчниците или таза, може да се обърнете към лекар, който ще ви препоръча правилното лечение.
Важно е да се отбележи, че ранното начало на климактериума може да увеличи риска от по-сериозни здравословни проблеми, затова е важно да се следят симптомите и да се консултирате с гинеколог в случай на нужда.

Симптоми и лечение

Едно от най-често срещаните неразположения е усещането за горещина, което може да бъде много дразнещо. За да се облекчи това усещане, може да се опитате да носите леки дрехи и да избягвате топли помещения. Също така, има редица хранителни добавки, които могат да помогнат през този период. Тези суплементи най-често съдържат естествени съставки за регулиране на хормоните, които могат да бъдат много ефективни при облекчаване на симптомите.

Ние знаем, че това може да бъде един доста труден и напрегнат период в живота на жената. Но с правилното лечение и подход, симптомите на менопаузата могат да бъдат облекчени и да направят живота по-лесен и по-приятен. Когато става дума за лечение, важно е да се има предвид, че всяка жена е уникална и може да изисква индивидуално лечение. По тази причина, гинекологът ще избере подходящата терапия в зависимост от конкретните усещания, здравословното състояние и личните предпочитания.

Съвети от HealthStore

Хранителни добавки - Изборът на правилното хранително допълнение може да бъде много полезен при лечението на симптомите на менопауза.

• Например, допълнителният прием на изофлавони от соеви бобови растения могат да бъдат полезни за регулиране на нивата на естроген в тялото и намаляване на усещането на горещина. 
• Други суплементи, като магнезий, могат да бъдат полезни при поява на нервност и тревожност.
• Спорт - Тренировките могат също да помогнат за облекчаване вашите неразположения. Редовното упражняване може да подобри състоянието на сърцето, да намали стреса и да помогне за поддържането на здравословна телесна маса. Редовното спортуване повишава общото здраве и настроение. 
• Релаксация – Намаляването на нивата на стрес е важно за добрия хормонален баланс. Включвайки в режима си медитации, релаксираща музика или хубава книга ще намалите нивата на кортизол и ще облекчите нервността. 

​

На каква възраст е нормално да започнат да се усещат първите симптоми на менопаузата?

Нормално е да започнат да се усещат първите неразположения между 45 и 55 години. Този период се нарича перименопауза и може да се усеща дори няколко години преди да настъпи самата менопауза. Менопаузата е дефинирана като периодът от 12 последователни месеца без месечен цикъл. Въпреки това, може да има индивидуални разлики в началото и продължителността на този период. Някои жени могат да започнат да усещат неразположение по-рано, докато други може да ги избегнат напълно. Важно е да се вземе под внимание, че споменатите неприятни усещания могат да се появят и при ранен климактериум, който е определен като прекъсване на менструалния цикъл преди 40-годишна възраст (климакс). 

В заключение, важно е да се вземе под внимание, че това е природен процес, през който всички жени преминават. Въпреки че симптомите могат да бъдат неприятни, те могат да бъдат управлявани с правилно лечение и подход.