Как да си набавим колаген за ставите

Здравето на ставите играе ключова роля в нашето ежедневие, позволявайки ни да се движим свободно и активно. За да ги поддържаме здрави и функционални, хранителната ни диета и грижата за тялото са от решаващо значение. 

В последно време, все повече хора се интересуват от начините, по които могат да увеличат набавянето на колаген в организма си, за да подпомогнат здравето и подвижността си. 

Какво е колагенът?

Това е протеин, който се съдържа в различни части на нашето тяло, включително ставите. Той поддържа структурата и еластичността на кожата, косата и ноктите. 

С годините нивата му в организма намаляват, което може да доведе до различни проблеми, като:

• артрит;
• остеоартрит;
• както и влошаване на общата ни визия. 

Едно от решенията за подпомагане на здравето на организма е включването на храни и хранителни добавки, богати на този протеин.

Набавяне чрез естествени източници

Естествените и най-лесни начини за набавяне на този протеин включват храни като:

• зеленчуци;
• прясна риба;
• и различни морски дарове. 

Рибата, особено тази богата на мазнини - като сьомга и скумрия, съдържа високи нива от протеина и омега мастни киселини, които подпомагат здравето. Освен това, някои морски дарове като ракообразни и черупкожабести животни предоставят важни аминокиселини, които стимулират образуването му в тялото.

Набавяне чрез хранителни добавки 

Хиалуроновата киселина и витамин C са също ключови елементи за производството на колаген в организма. Хиалуроновата киселина подпомага хидратацията и еластичността на ставите, докато витамин C участва в процеса на образуване на колагенови влакна. Затова е важно да се консумират цитрусови плодове, ягоди и броколи дори и през студените месеци.

Допълнително, консумацията на желатин и костен бульон може да бъде полезна за подпомагането на нивата на колаген в организма. Желатинът е известен с високото си съдържание на този протеин и може да бъде включен в десерти и ястия. 

Костният бульон, приготвен от костите на птици или други животни, също е богат на колаген и представлява отличен начин за добавяне му в нашата диета. 

Набавянето му може да стане и чрез хранителна добавка – Костен бульон на прах.

Основни суплементи за набавяне на колаген

В нашия онлайн магазин ще намерите над 30 различни добавки с колаген. Можете да избирате между вариант на прах, течен или такъв на хапчета. Тези суплементи доставят на тялото бързоабсурбиращ се протеин, който подобрява стабилността на ставите, визията на кожата, косата и ноктите. 

Разгледайте някое от следните предложения:

• Течен вариант с вкус горски плодове в разфасовки от 500 мл, 1000 мл и еднократни дози.
• Колагенови пептиди на прах.
• Колагенови желирани бонбони с вкус портокал.
• Колаген Комплекс Веган Буустер "Чувствайте се красиви" с вкус на боровинка.

Освен правилното хранене, редовната физическа активност е също от съществено значение за поддържане на здрави стави. Умерените упражнения подпомагат поддържането на гъвкавостта и силата на ставите, като същевременно предотвратяват болките и намаляват дискомфорта.

В заключение, нашата грижа за тялото изисква балансирана диета, богата на качествени протеини и други важни хранителни вещества. Набавянето на полезни вещества от храни като риба, зеленчуци, желатин и костен бульон, заедно с хранителни добавки като хиалуронова киселина и витамин C, могат да подпомогнат поддържането на здрави и гъвкави стави. 

Комбинирани с редовна физическа активност, тези подходи могат да помогнат за предотвратяването на болките и насърчаването на здравословния живот.

Заповядайте в нашите здравословни магазини в цялата страна или поръчайте онлайн. 

Винаги ще получите безплатен съвет от нашите консултанти за начина на употреба на вашата добавка.