Защо стомахът ни понякога къркори

Чувството на къркорене на стомаха е нещо, което повечето от нас са изпитвали поне веднъж. Това неудобство може да бъде дразнещо и дори болезнено. Причините за него са многобройни и могат да варират от временни до постоянно дразнение. 

В тази статия ще разгледаме симптомите, причините и начините за облекчение на този неприятен симптом.

​

Симптоми на къркорене на стомаха

Свиване на червата

Може да го усещате като чувство на свиване или сгъстяване на червата.

Къркорене на стомаха през нощта 

Това явление може да се усили по време на нощния сън или да ви събуди през нощта.

Непрекъснато къркорене

Някои хора могат да изпитват непрекъснато къркорене на стомаха. То може да доведе до дискомфорт и стрес.

Къркорене след ядене

Може да бъде резултат от прекомерно разтягане на корема или раздразнение на храносмилателната система.

Присъствие на газове

Изпускането на газове, което често се съпътства с дискомфорт, може да бъде сред симптомите. Диарията също би могла да бъде съпътстващ симптом. 

Разстройство на храносмилателната система 

Къркоренето може да бъде свързано с различни разстройства, като например гастроезофагеален рефлукс.

Причини за къркорене на червата

Неправилно хранене

Консумацията на прекалено голямо количество храна или бързото приемане на храна може да доведе до разтягане на корема и съответно дискомфорт.

Газове

Натрупването на газове в корема може да предизвика неприятното „кламбичкатен“.

Стрес и тревожност

Емоционалното състояние би могло да влияе на функционирането на всички системи в тялото и да доведе до къркорене на корема.

Хранителни непоносимости

Някои хора имат непоносимост към определени храни. Това може да предизвика дразнения след консумацията им. 

Разстройства на храносмилателната система

Хронични разстройства като синдром на раздразненото черво или гастроезофагеален рефлукс могат да доведат до редовно чувство на дискомфорт в корема.

Начини за облекчение на стомаха

Правилно хранене

Опитайте се да хапвате по-малки порции храна и да ядете бавно, за да намалите натоварването върху стомаха.

Избягване на тежки храни

Намалете колкото е възможното консумацията на обилни, тежки, мазни или подправени храни, които могат да дразнят стомаха ви.

Управление на стреса

Релаксационни техники като тиха музика, медитация, йога и дълбоко дишане могат да помогнат при управлението на стреса, който може да допринесе за доброто функциониране на всички органи.

Избягване на хранителни непоносимости

Ако сте забелязали, че определени храни предизвикват болки или дискомфорт, опитайте се да ги избягвате.

Поддържане на здравословен начин на живот

Честата физическа активност и здравословният начин на живот могат да подпомогнат нормалното функциониране на храносмилателната система.

Хранителни добавки

Приемайте редовно храносмилателни ензими и пробиотици, за да подобрите работата на корема си. Те ще спомогнат за по-доброто усвояване на храната и за по-здравата чревна флора.

• Цени На Витамин Б 13
• хранителна добавка при менопауза
• Витамини за хубава кожа
• Билка Гуарана