Как да се справим с киселините в стомаха

Киселините могат да бъдат изключително досадни и дори болезнени. Познати като гастроезофагеален рефлукс (ГРБ или ГЕРБ), тези симптоми могат да се проявят при различни ситуации - след тежък обяд, неправилно хранене или дори при бременност. Въпреки това, съществуват разнообразни методи и средства, които можем да използваме, за да се справим с този проблем.

Храни, които могат да доведат до болки в стомаха

Съществуват някои храни, приемането на които може да доведе до болки в стомаха. Ако се питате как да намалите киселинността, започнете със спирането на тези храни:

• Мазни храни.
• Кисели храни.
• Шоколад и други сладки изделия.
• Кофеин.
• Газирани напитки.
• Лук и чесън.

Как да спрем гастроезофагеалния рефлукс

1. Променете хранителният си режим, за да намалите киселините в стомаха

За да намалим киселинността в стомаха, трябва да променим хранителният си режим. Избягвайте тежки, мазни и пикантни ястия, които могат да доведат до  раздразнение на хранопровода. Включете повече леки храни, богати на фибри и нискокалорийни такива. Можете да заместите някое от храненията си с доза качествен протеин, който да ви достави необходимите белтъчини. 

2. Приемайте повече билкови продукти и добавки при гастроезофагеален рефлукс в стомаха

Много билкови продукти и добавки имат успокояващ ефект. Например чаят от босилек или подправките като джинджифил и лайка, могат да помогнат да се намали паренето към гърлото и дразненето в стомаха.

3. Консултирайте се с лекар за предписване лекарства за намаляване на киселините

В случаи, когато проблемът не се контролира лесно, лекарите могат да препишат специални лекарства за лечение на гастроезофагеален рефлукс .Тези лекарства обикновено помагат за  предотвратяване на неприятните симптоми. Лекуването с медикаменти трябва да става единствено и само под лекарски контрол. 

4. Променете начинът си на хранене за намаляване на киселините

Освен хранителния режим, е важно да променим и начина, по който консумираме храната си. Яжте по-малки порции и не консумирайте голямо количество храна в едно и също време, което може да доведе и до увеличаване на налягането в стомаха. Добавете пробиотици и фибри към режима си. 

​

5. Избягвайте приемът на алкохол и никотин за намаляване на киселините

Консумацията на алкохол и никотин може да допринесе за увеличаването на проблемите и да засили симптомите на гастроезофагеален рефлукс. Опитайте да ограничите или изключите тези вещества, за да подобрите своето здравословно състояние. Те са цялостно вредни за здравето на корема. 

6. Бъдете физически активни и релаксирайте за намаляване на киселините

Редовната физическа активност и техниките за релаксация могат да помогнат за намаляването на стреса, който също може да допринесе за увеличаването на киселинността в стомаха. Включете в дневната си програма повече пешеходни разходки, изкачване на стълби или фитнес тренировка. 

Гастроезофагеалният рефлукс и намалената стомашна киселинност могат да бъдат преодолени успешно с правилния подход и внимание към здравословния начин на живот. Съчетавайки здравословни хранителни навици, билкови продукти и добавки, лекарства, промени в начина на хранене и физически упражнения, можем да се освободим от неприятните симптоми, стомашни болки и да имаме по-добър контрол над стомашната ни киселинност. 

В случай на продължаващи проблеми, е необходимо да се консултирате с лекар, за да получите подходящо лечение и съвети за своето здравословно състояние.

• билки полезни за белия дроб
• Фетбърнъри Липотропни
• Цени на конюгирана линолова киселина
• Добавки За Черния Дроб