БЛОГ
Хранителни добавки
Как да овладеем преддиабетно състояние

Как да овладеем преддиабетно състояние

Съдържание

Какво е преддиабетно състояние ?
Как да се предпазим от преддиабетно състояние?
Как да се изследваме за преддиабетно състояние?
Какви добавки и медикаменти да приемаме?

Преддиабетното състояние е много често в наше време и може да се овладее чрез подходяща диета, медикаменти, добавки и витамини. В тази статия ще се постараем да ви дадем някои основни съвети как да се предпазите от преддиабетно състояние, как да се изследвате, какви показатели трябва да следите и какво да правите за овладяване на положението.

Какво е преддиабетно състояние ?

Бихме могли да го наречен специфично здравословно състояние, при което стойността на кръвната захар е по-висока от нормалната, но не достига нивото на диабет. При него, тялото има затруднения в използването на инсулина, който е необходим за превръщане на глюкозата в енергия. Причините за това са много и включват генетични фактори, малка физическа активност, неправилна храна и прекомерно тегло.

Важно е да следим нашите показатели, когато имаме наличие на такъв здравословен проблем. Тези показатели включват нивото на захар в кръвта, количеството на холестерола, както и триглицеридите и дори и кръвното налягане. Здравословните, препоръчителни стойности, които се считат за нормални на кръвната захар са между 70 и 100 милиграма на десет литра кръв, а стойностите при наличие на проблем са между 100 и 125 милиграма на десет литра кръв.

Как да се предпазим от преддиабетно състояние?

Ако искате да предотвратите преддиабетно състояние, е важно да осигурите на себе си балансиран и максимално здравословен начин на живот, който съчетава в себе си редовна физическа активност и пълноценна храна. Храната, която ядем, влияе пряко на нашето здраве, затова е добре да се храним с богати на витамини сезонни плодове, всякакви зеленчуци, качествени пълнозърнести храни и здравословни мазнини (риба или сурови ядки). Също така е важно да се избягва консумацията на бяла захар (дори и тази в кафето) и газирани напитки. Не забравяйте, че физическата активност е от съществено значение, като трябва да се стремим да включваме минимум 30 минути на ден физически дейности като ходене, бягане, колоездене и други.

Как да се изследваме за преддиабетно състояние?

Ако имате съмнение за наличието на преддиабетно състояние, трябва да се подлагате на редовно изследване. Това може да стане чрез прост тест, който ще покаже нивото на кръвната захар. Изследването може да се извършва в лаборатория или в кабинета на личния ви лекар. Ако имате високи нива на кръвната захар, трябва да започнете да следвате програма за управление им.

Изгледване на кръвна захар

Какви добавки и медикаменти да приемаме?

Медикаментите и хранителните добавки могат да бъдат полезни за контролиране на кръвната захар. Те могат да бъдат във формата на таблетки или инжекции. Добавките и витамините също са полезни за предпазване на здравето ви, но трябва да се консултирате с лекаря си, преди да стартирате с приема им. Някои добавки, като хром пиколинат, могат да помогнат за контролиране на кръвната захар. Други добавки, като магнезий, могат да помогнат за укрепване на имунната система.

Нашите предложения за хранителни добавки, които да приемате: