- БЛОГ
- Хранителни добавки
- Как гъбите подобряват мозъчната дейност
Как гъбите подобряват мозъчната дейност
Наистина ли гъбите имат влияние върху мозъчната дейност или това е просто още една здравословна прищявка?
Гъбите, често считани за универсална съставка в кулинарни творения, получават признание за потенциала си да подобряват здравето на мозъка. Тук ще разгледаме интригуващата връзка между гъбите и мозъчната функция, специфични сортове гъби, известни със своите когнитивни ползи, и нарастващата популярност на чайовете от гъби.
Подпомагащи мозъка ползи от гъбите
Гъбите се консумират от хилядолетия заради техните лечебни свойства и уникален хранителен състав. Проучванията по темата сочат, че някои сортове гъби могат да имат добро въздействие върху различни аспекти на здравето на мозъка, включително паметта, познавателните способности и настроението.
Видове гъби
- Лъвска грива - Тази специална гъба е известна с потенциала си да подобрява паметта, настроението и когнитивните функции. Лъвска грива съдържа съединения, наречени хериценони и еринацини, които могат да стимулират производството на нервния растежен фактор (NGF), който е от решаващо значение за поддържането на мозъчните клетки.
- Рейши - Известни като „гъбата на безсмъртието“, гъбите Рейши са свързани с подобряване на настроението и намаляване на тревожността. Те съдържат биоактивни съединения като тритерпени и полизахариди, които могат да имат противовъзпалителни и успокояващи ефекти върху мозъка.
- Кордицепс - Тези гъби са демонстрирали потенциал в подкрепата на когнитивната функция и физическата издръжливост, поради което те също са ключова съставка в MUSHROOM COMPLEX, който не само облекчава безпокойството и ви помага да се борите със стреса, но също така носи естествено спокойствие, баланс, енергия и фокус. Кордицепсът може да подобри притока на кръв към мозъка и да насърчи използването на кислород, потенциално подпомагайки умствената яснота и фокуса.
Възможни странични ефекти
Гъбите (тези, които споменахме по-горе) като цяло са безопасни за консумация, има няколко съображения, които трябва да имате предвид.
- Алергии - Някои хора може да са алергични към определени сортове гъби, така че е важно да започнете с малки количества и да наблюдавате за нежелани реакции.
- Храносмилателна чувствителност - Гъбите могат да бъдат трудни за смилане от някои хора. Внимателното им готвене може да помогне за смекчаване на храносмилателния дискомфорт.
- Лекарствени взаимодействия - В случай че приемате лекарства или сте със сериозни здравословни заболявания, е препоръчително да потърсите съвет от лекар преди да включите гъбени добавки във вашата диета, защото те евентуално могат да взаимодействат с определени лекарства.
Коя е най-добрата гъба за здравето на мозъка
Лъвската грива се откроява като една от най-добрите гъби за здравето на мозъка поради потенциала си да насърчава производството на NGF. Това съединение играе решаваща роля в растежа, поддържането и оцеляването на нервните клетки. Като поддържа здравето на невроните, Lion's Mane може да подобри паметта, когнитивната функция и цялостната жизненост на мозъка.
Чайовете с гъби
Чайовете от гъби придобиха популярност като удобен и вкусен начин да се възползвате от когнитивните ползи от гъбите. Тези чайове обикновено включват сушени или прахообразни екстракти от гъби в гореща вода, създавайки ароматна и потенциално терапевтична напитка.
Действат ли чайовете от гъби?
Ранни проучвания предполагат, че чайовете от гъби могат да предложат някои от когнитивните ползи, свързани с консумацията на гъби. Топлината от чая може да помогне за извличането на биоактивни съединения от гъбите, което ги прави по-лесно усвоими от тялото. Въпреки това е важно да изберете висококачествени екстракти от гъби, за да осигурите ефикасност.
Какви видове добавки с гъби ще намерите при нас
ПРЕПОРЪЧАНИ ПРОДУКТИ
