Супер храни за коса

За да имате здрава и блестяща коса, е необходимо да я подхранвате и отвътре с правилна диета. Ето списък с 5-те най-добри супер храни за коса, които ще ви помогнат да получите гъста, силна и мека коса!

Храненето има огромно влияние върху здравето на косата ви. Специфичните шампоани, балсами и маски не са достатъчни, за да направят косата ни блестяща и мека, както ни карат някои реклами да вярваме.

От какво зависи здравето на косата?

Разбира се, миенето на косата и подстригването й са много важни фактори. Избягвайте да миете косата си твърде често и не използвайте агресивни почистващи препарати.
Но именно диетата оказва най-голямо влияние върху външния вид на косата ни. Косата се състои главно от протеини и по-специално две аминокиселини, цистеин и лизин. Тези две незаменими аминокиселини трябва задължително да бъдат въведени с диетата.
Липсата на протеин може да отслаби косата и да причини чупливост и загуба на коса. Желязото е основен минерал за оксигенацията на тъканите и скалпа. Цинкът и калцият са други минерали, от които се нуждаем за здравето на косата.
Сред витамините, тези от групата В, витамин А и витамин С стимулират растежа на косата и я предпазват от изсушаване, чупливост и склонност към износване.
Омега-3 мастните киселини са много важни, ако искаме да имаме здрава и лъскава коса: те стимулират микроциркулацията, която подхранва косъма и производството на кератин, който я прави силна и устойчива.

Супер храни за коса

Най-добрият начин да имате здрава коса е да следвате балансирана диета. Въпреки това, не винаги е възможно да се храним здравословно между работните ангажименти и малко време за приготвяне на ястия. Ето списък с най-добрите супер храни за косата, които не можете да пропуснете: те са органични, здравословни и са истински естествени добавки, лесни за усвояване и смилане:

• Конопени семена, ленено семе и семена от чиа: това са изключителни растителни източници на омега-3 мастни киселини. Те нямат дефектите на животинските мазнини, които могат да съдържат следи от тежки метали и антибиотици, също са придружени и от наличието на нездравословни наситени мазнини!
• Баобаб и годжи бери: африканската суперхрана е изключителен източник на витамин С, както и годжи бери. Освен това тези суперхрани съдържат високи нива на антиоксиданти, отлични за борба със свободните радикали и стареенето.
• Матча и какаото са два страхотни източника на антиоксиданти, те са енергични и вкусни. Какаото също е богато на витамини B и E, а Matcha е богата на протеини, които са чудесни за здравето на косата ви.
• Растителни протеини: как да не споменем веган протеини за здравето на косата? Те са нетоксични и имат всички незаменими аминокиселини, включително цистеин и лизин.
• Спирулина и хлорела: това са известните водорасли за детоксикация, но също така са отлични източници на желязо, калций и цинк, които ободряват и укрепват косата!

Защо да изберете здравословен магазин healthstore.bg ?

Нашият здравословен магазин предлага голямо разнообразие от био супер храни, включително супер храни за коса, супер храни за енергия и супер храни за имунитет. 
При нас ще намерите над 3000 различни здравословни хранителни добавки, които да помогнат да повишите общото си здраве и тонус.