Трибойски колан - какво трябва да знаем

Какво е колан за вдигане на тежести?

Това е вид обвивка, която се носи около кръста, когато вдигате тежки щанги. Различните видове се изработват от различни материали, в зависимост от техния вид, предназначение и употреба.
Трибойските варианти обикновено са направени от дебела кожа, но има и такива, изработени от синтетично материали. Тези за бодибилдинг са по-леки и могат да бъдат изработени от по-меки и удобни материали. Кожените варианти се използват по-често, защото са дълготрайни, издръжливи и здрави. Независимо дали бодибилдърски или трибойски, те обикновено са с дебелина, приблизително между 10 и 15 сантиметра. Завършват с метална катарама, която ги закрепва след носене на кръста.

Каква е целта на тяхното използване?

Първият въпрос, който идва на ум, когато чуете за колан за вдигане на тежести, е какво прави той? Дали ми е необходим и какъв да избера – трибойски или друг?
Като обичайна практика, мнозинството от хората (особено трибойците) използват повдигащи аксесоари, за да вдигнат допълнителни килограми, които не могат да вдигнат без да носят колан, тъй като той осигурява допълнителна опора на тялото.
При работа с големи килограми, каквито вдигат пауърлифтърите, коланът е задължителен.

Препаската за вдигане на тежести има две важни цели:

1. Намалява нивото на стрес, приложен върху долната част на гърба при вдигане на тежест. Това напрежение намалява, тъй като той притиска коремната кухина, създавайки интраабдоминално налягане. Този натиск дава допълнителна опора пред костите на долната част на гърба, което позволява на гръбначните изправящи мускули да упражняват намалена сила, докато извършват повдигане.
2. Също така намалява шансовете за хиперекстензия при извършване на повдигане над глава. Хиперекстензията е аномалия, при която ставата се отдалечава от нормалната си позиция, създавайки увеличен или намален ъгъл от нормалния.

Има ли разлика между колан за бодибилдинг и трибойски?

Тренировката на трибойците, при които се използва този колан има за цел да увеличи максималната сила, особено при движения като клек, лежанка и мъртва тяга. Тренировките по бодибилдинг поставят по-малко акцент върху вдигнатите килограми и повече върху максимизирането на мускулната хипертрофия или растеж. Поради това трибойските колани са по-дебели и по-тежки, за да осигурят повече опора за по-тежки вдигания, докато тези за бодибилдинг са по-леки и са асиметрични, така че да е по-широк отзад в сравнение с предната част.

​

Съвет от Healthstore

Ако се занимавате със силов трибой и често практикувате клек, лежанка и мъртва тяга, тогава имате нужда от сериозен спортен аксесоар. Той ще предпази кръста Ви от тежко нараняване, ще Ви помогне да постигнете професионален резултат. 
Трибойския колан се среща и под наименованието щангистки. 
При нас ще намерите различни аксесоари за спорт – от шейкъри, до ръкавици за фитнес и ластици.