Добре ли е да се приемат добавки по време на кето диета

Огромен брой хора всеки ден решават да се подложат на някакъв хранителен режим. Лек или по-агресивен, уикенд прочистване на организма или сериозно гладолечение с цел оздравяване; целта във всички случаи е да се сдобием с крепко здраве и привлекателен външен вид.

А наясно ли сте какво представлява кето диетата? Тя спада към понятието “здравословно хранене”, което е все по-честа тема за разгорещени дискусии и дори спорове. Кето диетата е вид хранителен режим, който носи след себе си доста ползи, които всички ние търсим. Те се дължат на ниското съдържание на въглехидрати, което се компенсира от високото съдържание на мазнини. Това от своя страна води до състоянието “кетоза”.

Съвместими ли са хранителните добавки с кето диета

Отделните видове хранителни добавки си имат своето важно значение и приложение, които не бива да остават незабелязани. Приемът на витамини, минерали и ензими по време на кето режим, но и при всяка една друга диета; стимулират усвояването на полезните вещества, също както и тяхното пълно разграждане. По време на кето отслабване, губим от телесното си тегло, но наред с това можем да загубим и някои други важни за организма ни вещества, които е добре да си набавим с помощта на суплементи и добавки. 

Как могат да помогнат в процеса на изчистване от мазнините

Съвременната кетогенна диета е доста популярна сред младите хора, които спортуват. Правилната суплементация в случая е също от съществено значение, за да изчистим максимално мазнините, без да отнемем от мускулната маса. Интра-тренировъчната суплементация е удачен вариант за интензивно трениращите, като включва приема на бета аланин, таурин, л-глутамини и други полезни вещества. Хранителните добавки спомагат за трансформирането на мазнините в енергия, която посредством тренировки бива изразходена. 

Как да изберете подходящи добавки по време на кетогенна диета - съвети от Healthstore

Кето диетата е чисто и просто:

• 65-70 % мазнини;
• 25-30% протеин;
• 5 % въглехидрати.

Този режим цели да се постигне кетогенеза, която променя източника на енергия. Въглехидратите биват заместени от мазнини, а инсулинът с времето драстично намалява.

Най-добрият начин да си набавите тези пропорции макронутриенти е от храна, но това понякога е доста трудно. За да добавите допълнително количество протеин към диетата си, можете да използвате суроватъчен протеин изолат, който не съдържа захари и е идеален за възстановяване на мускулите. 

За допълнителен прием на мазнини можете да използвате кокосово масло. Това е чудесен източник на полезни мазнини. Бихте могли да добавите една лъжица кокосово масло към шейка си, за да го обогатите. 

Добрата суплементация при този вид режим включва:

• Магнезий;
• Омега 3;
• Калций;
• Витамин D;
• Електролити;
• Витамин B комплекс и др.

Изберете добавките на HealthStore и доброто здраве ще избере Вас. Бъдете винаги в тонус и все по-красиви. 

Ето нашите предложения за най-добрите хранителни добавки по време на кето диета:

Първото ни предложение е KETO COMPLEX. Това е комбинирана формула, която съдържа съставки, които да подпомогнат влизането в състояние на "кетоза". Ние ви препоръчваме да я добавите към хранителния си режим, за да постигнете по-бързи и добри резултати.

Второто ни предложение са много популярните средно-верижни триглицериди - MCT OIL. Те подпомагат метаболизма на мазнини в тялото и се препоръчват по време на кето диета. При нас можете да намерите различни видове - на дражета, на прах или течен вариант.

Ако сте на кетонна диета е препоръчително да приемате ежедневно магнезий. Този минерал е от особена важност за всички функции на тялото. Независимо дали сте на диета или просто водите здравословен начин на живот, добавянето на магнезий винаги е добра идея. ето и нашето предложение за високоефективен магнезий на капсули - Pure Nutrition - Magnesium Bisglycinate.

Подобно на MCT OIL, омега мастните киселини също са здравословни мазнини, които са препоръчителни за прием по време на такава диета. При нас има много варианти в различни концентрации и разфасовки. Винаги препоръчваме на нашите клиенти да приемат Омега 3 с висока концентрация. Нашето преположение за висок клас рибено масло, която да изпозвате е Pure Nutrition - Krill Oil. 

Както споменахме по-горе, приемтът на някои витамини и минерали е важен по време на кетонна диета. За да набавите на тялото си всичко, от което има нужда, трябва да се храните балансирано и разнообразно. Всяка диета е ограничаваща и намалява баланса на хранителни вещества в тялото. Ние ви препоръчваме да добавите към режима си:

По време на всеки хранителен режим е добре да приемате храносмилателни ензими, които да подпомогнат работата на стомаха ви. Те ще подобрят усвояването на храната, за да извлечете всички полезни вещества от нея.